食品公告 - 根据最新的政府膳食摄入量分析，全国健康和营养调查（NHANES），比萨是钠的单一最大贡献者年轻的美国饮食，从2003- 2008年。
该推断从NHANES，亚当·德鲁瑙斯基博士和科林·雷姆博士此信息研究的作者发现，比萨饼中12-19岁的年轻人占了钠摄入量的10.3％。比萨也是仅次于苏打水和运动饮料，在提供的条款最卡路里十几岁的年龄12-19的日常饮食。所以比萨饼得到的是高热量，高钠的双重打击奖。比萨饼的消费可能是造成了严重的持续的公共卫生问题，因为目前的钠摄入量水平似乎提高“沉默的心脏疾病”或风险高血压和美国的肥胖趋势渗透所有年龄组。同样重要的是要注意，变成在儿童或青少年的饮食习惯根深蒂固食品，将是一个食物生活，如果它是高热量，高钠，它可以被认为是一个食品风险因素对体重增加和血压升高。
我们现在知道，制造面包具有最高的钠数之一，它也是一种食品，很多人奋斗的限制。我们通常的目标卡路里的饮料作为美国的腰围是一个挑战。专家建议，我们还需要关注的食物，是太多的热量来源和高钠是特别令人担忧，尤其是当我们开始爱他们，在我们年轻的时候，或者他们只是成为我们的饮食的主食，当我们还年轻。这些研究人员可能将要发生什么，因为许多高钠食品，及典型的美国饮食的主食，也都是高热量和部分控制抗性。这些食物包括：披萨，意大利面，以粮食为主的甜点，谷类（我们通常放弃入碗中倒入），奶酪，制造或奶油餐厅汤，调味品和腌泡（我们倾向于倒，而不是由一勺衡量），饼干和薯条和许多骤降。
人们转向低碳水化合物的计划，因为他们知道，如果没有在他们的饮食中精制的谷物类食品，他们会迅速减肥。这种习惯也可能导致更好的血压读数，因为他们减肥，因为他们避免与大量的盐相关的整个食品集团。问题是，大多数人都无法维持的饮食，因为生活和诱惑的方式获得。吃了在餐厅或去赴宴或在办公室食堂挂起，你会被很菜的你正试图避免被包围。意志力将只需要你这么远。而当你脱落的旅行车，您通常会潜水回碳水化合物的消耗，几乎没有能力控制部分。这就是所谓的狂欢，它通常遵循严格的饮食，切出一个完整的食品集团。
当谈到钠的问题，答案可能在于切割盐在加工或使用盐的替代品不影响口感使用量，但不要让钠还原。卡路里难题是有点难以导航。最近透视在全脂牛奶与无脂牛奶表明，孩子谁可能还不如酒足饭饱喝脱脂或1％牛奶相比，全脂牛奶提供的充盈感觉，因此他们会消耗更多的热量，经常倍附带饼干牛奶点心。因此，它不是明确的，单纯减少热量，通过在食品切割脂肪，会降低整体的热量负载和你的体重。您可能需要在规划你的饮食越来越精细，用增加的纤维，水分，甚至健康的脂肪水平平衡热量减少，所以你仍然同时减少热量满足。成功的节食和持久的减肥似乎是非常复杂的过程，这也就是为什么长期成功率持续减重目前惨淡。你已经保持了你的体重超过五年？与我们分享您的故事与我们！