众所周知，过量饮酒是有害的，会增加意外事故的风险，久而久之，还会导致肝脏损伤。但不太为人所知的是，过量饮酒也会损害骨骼。
研究表明，青春期和成年早期期间出现过度饮酒对骨骼的最具破坏性的影响。不过，也有研究表明，人们谁喝了太多，甚至老年人可以破坏他们的骨骼健康。
还令人担忧的是，很多人没有意识到，他们可以有酗酒问题。下面是你应该知道，以保护你的骨骼健康的东西。
酒精是如何影响你的骨头
重度饮酒通过其对营养的影响对骨有害作用，扰乱了骨的激素调节剂，和通过直接抑制骨形成细胞。大量饮酒导致不足的营养成分对骨骼健康很重要，如钙，镁，及维生素D。
此外，大量饮酒会破坏荷尔蒙骨形成很重要，如男性睾丸激素和女性雌激素。然而，醇的骨架上最有害的效果是由于它能够抑制骨形成细胞，因此减少了骨形成。
最后，但并非最不重要的，饮酒会影响平衡和步态;谁滥用酒精往往人们更频繁地落在谁比那些没有。重度饮酒也被链接到增加的风险臀部和脊柱骨折。
不要相信定型
有很多人持酗酒者的刻板看法：他们隐藏自己的酒在一个牛皮纸袋，他们不能拥有一份工作，他们之所以贫穷，他们的个人卫生缺乏，他们天天喝，等等。但是，药物滥用专家早就认识到，饮酒问题会影响任何人的背景。
这个意见是通过在发现备份BMJ开放研究这是在2015年在网上发表的作者报告了对酒精滥用的风险增加人们年龄50岁以上包括活跃，健康相关联的特征，和小康。此外，被受过良好教育，良好的功能状态，社交活跃，并且吸烟也升高的风险。
这些发现是基于研究者的9000多名英国人的研究，但结果与早先的一些研究美国成果相符。笔者不能完全解释为什么富人的生活方式增强了对有害饮酒的风险。
当喝了什么问题？
全国居民膳食指南说女人应该消耗不超过一个酒精饮料，每天和男人应该消耗不超过两次，以避免健康问题。该国家酒精滥用和酗酒研究所（NIAAA）建议成年人65岁以上不消耗任何一天超过三杯，一周不超过七杯。
根据NIAAA，一个标准的饮料是12盎司啤酒;麦芽酒8-9盎司;5盎司葡萄酒;或80度的精神，如伏特加，威士忌，朗姆酒，杜松子酒或1.5盎司（一拍）。
不是每个每天喝酒的人都有酗酒的问题，也不是所有酗酒的人每天都喝酒。少量或适量的饮酒，比如晚餐时喝一杯酒，甚至可以对你的健康有益。然而，重要的是要记住，如果你超过了推荐的限度，这些好处就会被抵消。
考虑后果
除了过量饮酒的直接后果外，还会导致跌倒(这是一个危险因素骨质疏松性骨折），伤害，意外事故，与药物，误用酒精危险的相互作用可以有长期的效果。
随着时间的推移，过多的酒精会引起健康问题，如癌症，肝损伤，脑损伤，混乱，健忘;恶化现有的卫生问题，如糖尿病，高血压和骨质疏松症;和掩盖的严重的健康问题的症状，如消光的痛苦心脏病发作警示标志。
混合酒精甚至一喝，用药物可以创建一个危险的，甚至是致命的鸡尾酒。不与酒精混合的常见药物包括阿司匹林，感冒和过敏药，安眠药，止痛药和焦虑或抑郁的药物。
酒精也可以降低或加剧某些药物的治疗效果，如华法林。询问你的医生或药剂师，在服药时喝酒是否安全。
当寻求帮助
医生通常使用一套四题的笼形测试来确定某人是否滥用酒精。对以下两个或两个以上的问题回答“是”，可以表明你有酒精问题，你应该去看医疗保健专业人员:
降低。你有没有觉得你应该减少喝酒的？
恼火。已经人批评你喝惹恼你？
有罪。你有没有觉得不好或内疚你喝酒？
大开眼界。你曾经采取了喝第一件事就是在早上稳定你的神经或摆脱宿醉？
如果你觉得不得不隐瞒自己饮酒的事实或撒谎，不喝酒时情绪烦躁或紧张，为了忘却烦恼而喝酒，或者对食物失去兴趣，你也可以考虑寻求帮助。
让你的医生
美国预防服务工作队是一个评估预防医疗规程科学证据的联邦医学专家顾问团，它建议初级保健医生对所有成年患者进行不健康饮酒的筛查，并在必要时提供咨询。
如果你的医生没有提出这个问题，不要怕把你喝的关注。她或他可以帮你找到当地的资源，如在治疗酗酒问题，支援小组，老年人的培训顾问，或类似的程序匿名戒酒互助社，帮助你停止或减少饮酒。
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