你有一个导师或导师？有人打开为你为你的主引导装置使用某些科目的建议和知识？在某些情况下，你可能会付出像一个生活教练或教练金融提供严厉的指导专家。饮食和运动是两个领域，其中许多人需要咨询或动机。如果你去健身房，你会经常看到一个健美运动员是谁去到的家伙。许多初学者感到和谁经常锻炼类，像骑自行车或到他们的导师的每一个字挂跆拳道健身爱好者。
根据体育心理学研究，你的老师挥动与他或她提供激励你的话有些沉重的电源。一个纺丝级期间或在空调类的末尾提出的那些“动机的意见”，可以帮助你实现更好的健康或需要减肥，但那些话也可以破坏你的自尊。
外观与功能
美国西北大学研究分析了203名女大学生采取了16分钟的力量和体能课后的感受。一半被分配给谁提供的外观为重点的激励暗示，如“刻录脂肪”或导师“烧那些雷声大腿。”另一组接触到像“看你是如何得到强”，或功能有所侧重“看你如何能举起更重的重量吗？”在基线，然后服用几类后身体满意的记录。虽然所有参与者经历了日益增多的身体满意，相比其他组中那些基于功能的注释类经历了较高的身体满意。
我们知道，所有类型的运动能改善情绪和身体的满意度，但这项研究表明，不同的导师评论产生不同的结果。研究表明，基于健康与美观的意见很可能会提供更好的心理效果，以谁把这些类别的妇女。研究结果还表明，如果您在使用相同的音乐播放列表，你下课后感觉如何上课时将主要取决于你的老师同样的环境下做同样的练习。
事实上，研究人员发现，使用像“羞耻”或“与自己反感”四个字来形容他们服用类的外观激励意见后的感受，女性。女性功能为重点的激励类使用的术语如“完成的，强大的，被授权”的下课。从本质上讲，健身教练可以使用羞耻或建立信任的语言斯托克他们班学员。
为什么锻炼身体影响形象？
我曾经教运动课程。我的专长是跆拳道，因为它是授权和乐趣。但我听到同伴教员提供机构，我们大多数人永远无法达到的记忆深刻 - 无休止地呵斥或者鼓励恶劣的，诬蔑的话。对于像我这样，从肥胖的青少年转变成结实，肌肉发达的女人谁，我发现令人难以置信的破坏和危险坦白的办法。谁知道有多少女性节食和身体形象不佳挣扎结束了与饮食失调或不已溜溜球节食周期“感谢”给老师的话？
我认为这是完全正常的轻移类参与者 - “你真的给它的呢？”陈一下的努力和目标个人反思。但身体中心的评论暗示的理想体型的目标可以做伤害。录音室，让动机的话是诚实的，但基于健康将会使空间更具包容性和启发，并不太可能培养穷人的自我形象。它还将支持健康的身体和态度。
我知道，运动可入药。例如：
- 有氧运动能改善心脏功能，并帮助个人减去多余体重。
- 阻力训练能增强肌肉质量，改善代谢健康。
- 瑜伽可以帮助降低血压。
- 太极可以平衡有所帮助。
- 空手道可以提高敏捷性。
一个强健的身体是强壮的身体可以面对生活中的物理挑战。虽然我们都明白一个轻盈的芭蕾舞演员的身体之美，这是一个糟糕保持秘密，许多舞者已经暴露在残酷的身体形象的批评，进食障碍是在专业舞者猖獗。
这可能是一个良好的保密但许多健身专家私下来砸自己的身体，尽管完美，我们看到的。有的成为教练，因为它允许他们辩解可笑大量日常锻炼。有惊人的教官在那里，但我发现，一些那些祭出了他们班的外观激励消息可以与个人奋斗身体形象。有没有错，希望“更好看。”当这个目标是达不到的或不可持续的，由不切实际的图像引导的，你踏着向下的路径，自体扑和身体形象不佳。
如何保持积极的态度和积极性
一个坚定不移的决心和动机的方式是找教练和健身教练谁提供诚实的意见。他们应该庆祝各种体型。他们应该通过提供积极健康的短信“推送”你在课堂上。强壮的身体是健康的身体。我个人努力保持我的胳膊和腿色调。他们只是帮我做七天非常物理干净了我父亲的22岁共管。有没有办法在我这个年龄，我可以跟上如果我不致力于日常锻炼。赋予自己找到支持你的教练和建立你的自我形象。您对运动的承诺应该庆祝！