许多人保持他们的睡眠问题选择不与他人讨论，即使是最亲近的人。
毕竟，睡眠是一个必要的过程，而且对其他人来说很容易。如果人们知道你在这么简单的事情上有问题，他们会怎么想?这种类型的失眠症源于过去人们对这种状况的误解。它曾被认为是一种心理问题，或者是一个人患有疑病症的迹象。
今天我们知道的不同了。
研究表明，失眠的原因有很多。它可以作为各种健康问题的症状进入一个人的生活，如纤维肌痛或关节炎和/或它可能作为某些药物的副作用发展。
其他失眠的原因包括这样的事情:
然而，许多失眠症患者生活与条件感到误解。你可能觉得别人无法理解你所忍受的——这让你无法谈论睡眠症状。如果你对自己的睡眠问题坦诚相告，听到诸如“不要在晚些时候喝咖啡”或“下定决心今晚就去睡觉”这样的评语，你会感到痛苦和沮丧。
如果把失眠打包这么简单的话，它早就消失了
在其他情况下，失眠症患者会将他们的睡眠问题内在化，并对其产生错误的想法。例如;你可能认为自己很脆弱，因为你不能像其他人一样睡觉，或者你可能会感到羞耻，因为你不能自己控制失眠，或者你可能会认为失眠是一个怪物，它将永远夺走你的生活。
所有的这一切消极的想法让人更容易变得孤僻，感觉更孤立。
如果失眠不被视为一个需要关注的普遍的健康问题，这些虚假的感觉就会扎根并加剧失眠，同时导致抑郁、焦虑、身体健康下降等其他问题的关系,等等。
如果你正在应对失眠，那么是时候出柜了。你并不孤单。说你有失眠并不比说你有其他健康问题(如糖尿病或哮喘)更可耻。
你不必和你生活中的每一个人分享发生了什么，但至少可以和医生或睡眠专家分享，甚至可以从让自己舒服到可以告诉朋友开始。通过这样做，你将加入无数寻求治疗并最终再次获得睡眠的人的行列。