艾米亨德尔，P.A.
“了解你的饥饿激素“讨论的食欲和饱食瘦素和生长素的作用，这是对食欲发挥作用等重要荷尔蒙快速入门：
胰淀素通过在胰腺β细胞分泌，延缓胃排空和也有助于降低血糖水平。这有助于饱食和饥饿延缓。
CCK（缩胆囊素），通过细胞在小肠中分泌的肽，可以帮助抑制饥饿感和抑制胃排空（所以你感觉更饱更长）。
CRF（促皮质激素释放因子）下丘脑分泌并帮助驱动所述机体的应激反应。这似乎也降低食欲。
多巴胺，由垂体前叶腺分泌，已所谓感觉良好的激素。它起到帮助进食加剧愉悦的感受，但它也有助于渴望。
胰高血糖素，在胰腺产生，增加饱胀或饱腹感。这是平衡胰岛素。
GLP-1（胰高血糖素肽1），由胰腺释放，延缓胃排空，促进胰岛素的释放，抑制glugacon释放，有助于抑制食欲。
NPY（神经肽Y）主要是由交感神经系统的神经元分泌的并饲喂刺激（它增加食欲），也有助于增加食物摄入脂肪的储存。
OXM（泌酸调节肽），在结肠中发现提神碳水化合物后胰岛素释放被吃掉，减慢胃排空，抑制食欲和抑制生长素释放肽的分泌。
血清素，在脑和肠制造，提供了一个后消耗含糖食物（碳水化合物）沉稳的感觉。在这种激素的水平降低都与碳水化合物的渴望。
PP（胰多肽）是肽产生由胰腺中的细胞和有助于减缓胃排空。
PYY（胰腺肽YY）是由胰腺产生和有助于减缓胃排空。它有助于刺激饱腹的感觉，通常在开始进餐后达到峰值90分钟。
研究继续寻找以管理或拦截肥胖操纵瘦素，生长素和一些其他激素。多巴胺因为它在大脑中的奖赏和愉悦中心发挥强有力的作用应该得到额外的样子。请记住，我们很多人吃得过饱，因为情绪波动，也因为某些食物提供崇高的快乐（认为奶油和含糖）。
这些食品的消费量一致实际上钝，有人会通常有自然甜味的食物，如水果的响应。高度加工食品延续享乐食品行为，加强对更高度加工食品的渴望。这导致暴饮暴食，特别的高热量，糖载货和含脂肪食品的过度消费。
其中一个原因是富含蛋白质的膳食已经赢得了科学的兴趣是因为蛋白质含有的氨基酸和氨基酸有助于提供饱食，减少的渴望，并有助于增加多巴胺生产（多巴胺含有氨基酸）。因此，包含蛋或蛋清和希腊酸奶早餐可能是控制食欲和饱食提供和满意的帮助。研究还表明，如果你的多巴胺通路异常由于遗传变异，稳定地生产多巴胺水平较低，你可能会在饮食失调和肥胖发展的风险较高。
瘦素被发现后，研究人员高举的希望，它或瘦素类似物，可用于治疗肥胖症。迄今为止，已经收效甚微。在2006年，研究人员通过阻断食欲看着一个可能的生长素疫苗来治疗肥胖。的Ghrelin具有促进食欲和代谢作用那些使它成为一个很好的候选人肥胖症药物治疗，如果不期望的副作用进行管理。Saxenda（利拉鲁肽）是一种可注射的药物，其作用类似于GLP-1，抑制食欲。它是在药物来治疗肥胖目前阿森纳的唯一药物的基础上，脑肠激素的作用。
肥胖是一种复杂的疾病有很多原因和相互作用。不管原因如何，其核心是缺乏能量平衡。那能量失衡和发展为肥胖的风险可以通过不活动的生活方式，环境的影响，在影响您的脂肪储存，并让你更容易体重增加的基因提供超大的食物份量和高热量的食物，异常。
能够有助于这种不平衡的其它因素包括蛋白质的消费不足，肠微生物不平衡，健康状况等的甲状腺功能减退或多囊卵巢综合征，某些药物等的口服类固醇，老化，和缺乏足够的睡眠，（必要保持瘦素和生长素之间的微妙平衡）。什么是明确的是，瘦素，生长素之间的微妙平衡和无数其他肠脑激素必须以避免发展成肥胖症的风险升高，并支持长期的减肥效果得到保持。
提示，以帮助支持激素平衡：
吃的时间表每天不断循环的激素平衡。
考虑有高蛋白早餐，并包括每次进食蛋白质。
多吃复合碳水化合物，健康的脂肪和糖的限制和加工食品。
知道了“生长素释放supressing”的食品，包括瘦肉，希腊酸奶，鸡蛋，鱼，坚果，豆类和豆类。扁豆，燕麦和其他基于抗性淀粉的食物也有助于抑制生长素。
日常锻炼。
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