人际关系是人类经验的一个组成部分，也是我们身体、情感和精神健康的一个主要因素。然而，当关系可以是令人振奋和支持的，他们也可以是破坏性的。
有害的关系可能会损害你过充实生活的能力。它们通常会导致压力，严重阻碍你的个人成长和发展。以下是一些建议，教你如何摆脱有害的关系，无论是浪漫的、柏拉图式的还是专业的。
的有毒关系的迹象
有毒的关系并不总是显露出来的时候了。因此，你可能不知道你是在一个，直到你一直在与某人很长时间的关系。下面是不健康的关系的常见症状。
有毒的关系，你带来了最糟糕
其中的一种有毒的关系，主要症状是，它不会让你更好的，但糟糕的。在您最严重的可以在很多方面显现。例如：
- 你越来越烦躁
- 你不睡觉，以及
- 你的自信和自尊会减少
- 你失去了其他的友谊
- 你在生活的其他方面落后了
如果和一个人在一起让你不开心，以至于你开始讨厌自己，那么这就是一种有毒的关系。健康的人际关系会促进你的个人成长，这些益处会在你生活的各个方面产生共鸣。
你总是如履薄冰
有毒的关系会让你情绪枯竭。如果你觉得你必须反复检查你要在某人身边说什么或做什么，这种关系可能是有毒的。舒适是健康关系的关键因素。
如果你总是如履薄冰或感到心力交瘁，当你周围的人，你会最终开始避开他们。来表达自己的自由是一种利益，而不是损害。
恒定的权力斗争
冲突发生在每一段关系中。如果另一方更专注于赢得争论而不是寻找解决方案，关系就会受损。健康的关系关注两个人。必须存在一种平衡，这种平衡是双向的。不断试图获得控制权是有害关系的症状。
如何让有毒的关系去
正如你所能想象的，做出决定摆脱一段有毒的关系并不容易。大多数人都想抓住变革的希望不放。坚持不健康的关系会阻碍你的成长，阻碍你培养健康的关系。如果一段关系对你的生活质量有负面影响，那么是时候放手了。
1.对自己要极其诚实。
残酷的诚实是第一步，也是最重要的一步。对许多人来说，这通常是最困难的。做一个彻底的自我评估，承认自己处在一段有毒的关系中。花点时间反思一下，看看这段关系中是否有“毒性”的迹象。
问问自己你愿意在这段关系中投入多少精力也是有帮助的。承认当你和这个人在一起的时候，你感到有压力、沮丧或焦虑。相信你的直觉是至关重要的。那些你忽略的直觉可以告诉你你在这段关系中所处的位置。
2.诚实地对待他人
自信可以防止你卷入有毒的关系中。让人们知道他们给你的感觉是情感自由的第一步。一个好的做法是使用“我”，例如:“当你不考虑我的意见时，我感到被冒犯了。”
自信意味着你保持坚定，让别人知道你想从他们那里得到什么。例如，你可以平静地让朋友知道他们正在破坏你的生活，他们最好保持距离。
3.设置边界
界限是所有健康关系的基础，对家庭或职业关系尤其重要。不幸的是，大多数人忽视了界限，因为建立界限是相当困难的。学会毫无歉意地说“不”。
4.设置明确的路径和一致
我们经常知道什么是健康的，什么是不健康的，但是我们努力将一个常规的计划付诸行动。当涉及到你的情绪时，采取行动就更具挑战性了。一个很好的建议是写下你想要的生活方向。尽可能清楚地表达你对人际关系的期望和期望。
理想情况下，你的人际关系应该让你快乐和满足。它们应该给你一种平静和成就感，让你在生活的各个方面都有所成长。用这个清单定期评估你所有的关系。
5.寻求帮助
如果你让一个有毒的关系去的困难，明智的做法是寻求帮助。无论是心理健康专家，教练，还是朋友，其他人可以时常给你一个紧张关系的客观的角度。最好的人征求意见，从是谁已经养成健康的关系，自己的人。
结束的关系是不容易的，尤其是当你已经投入了大量进去。不过，你会在你所有的关系的地步，你要问自己是否值得花精力，时间和精力。如果你的回答这些问题倾斜更倾向于“不，”它可能是时候结束这段关系。