失眠会增加患上一些健康并发症的风险，例如记忆丧失,萧条,肥胖，甚至心力衰竭. 新的研究还表明睡眠障碍，如睡眠呼吸暂停和失眠，可能会增加骨质疏松症的风险。
发表于_睡眠医学_确认了44000多人新近被诊断患有睡眠障碍。研究发现：*那些患有非呼吸暂停性睡眠障碍的人（比如失眠症)患骨质疏松症的几率是无睡眠障碍者的2.76倍。
- 患有呼吸暂停睡眠障碍的人患骨质疏松症的几率是没有睡眠障碍的人的2.98倍。
一项独立的四年研究发表在美国老年医学会杂志发现每晚睡眠时间少于6小时的人患骨质疏松症的风险更高。
即使考虑到年龄，那些睡眠时间最短的人的风险仍然显著增加。
为什么骨质疏松症和睡眠有联系？
不幸的是，我们仍然不知道。有很多理论，但。
睡眠不足会导致体内的炎症反应。细胞因子（炎症信使）被认为会影响骨细胞功能，这可能解释了睡眠不足者骨质疏松风险增加的原因。
炎症反应是骨再生的重要调节因子。皮质醇水平较高导致更高水平的糖皮质激素（类固醇激素能够抑制骨形成和减少骨质的强度和质量）。
睡眠呼吸暂停也会导致缺氧或缺氧，对骨细胞功能有负面影响。
由于骨质疏松症在通常有其他健康状况的老年人中更为常见，人们认为这些其他状况（以及与之相关的药物）可能会发挥作用。例如，研究发现，患有2型糖尿病和癌症的人患骨质疏松症的风险更高，而某些治疗精神分裂症的抗精神病药物会增加催乳素水平，这可能与骨密度有关。
如何降低骨质疏松风险_你能做的最好的事情就是采取措施改善你的睡眠。_
那些服用抗焦虑和抗失眠药物如苯二氮卓和唑吡坦已经发现有更高的骨质疏松率。如果你正在服用这些药物，你可能想和你的医生谈谈，看看是否有其他选择。
记住，像唑吡坦（安眠药）这样的安眠药不推荐长期使用。失眠的其他干预措施包括认知行为疗法和睡眠卫生改进。
阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）与骨代谢异常有关，2016年发表在睡眠医学，提示睡眠不足会导致骨髓密度降低。如果你怀疑你患有奥萨，和你的医生谈谈，他可能会开处方CPAP（连续气道正压通气）帮助你保持呼吸道通畅。
最后，考虑与你的医生说，看在药物的变化可能会减少你的骨质疏松症的风险。例如，如果你正在接受治疗的高血压与钙通道阻滞剂可能要探讨的切换到β受体阻滞剂的选项。
资料来源：
坎宁安、蒂娜D.和布莱恩S.迪佩斯。”报告的睡眠时间与骨质疏松症有关吗？《美国老年医学会期刊》63.7（2015）：1401-1406。2016年5月25日访问。
日元，嘉铭，林志玲郭铭嘉莲，春风李关宇林，郑李林，李石霓裳，丰昌宋，和嘉鸿考。“睡眠障碍增加骨质疏松的风险：在全国范围内人口为基础的队列研究。”睡眠医学15.11（2014）：1339-1344。进入2016年5月25日。
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