我真的很健康。为什么我的胆固醇边界高？
题
艾玛里奥斯问道
LDL级别我的LDL是131，但我吃得非常健康。我吃腰果，普通杏仁，活性酸奶和
我的LDL是131，但我真的很健康。我每天吃腰果，普通杏仁，Activa酸奶和蛋白质酒吧，是什么导致我的胆固醇水平成为边界高？
回答
艾玛，
您的LDL略高于略高。理想小于130 mg / dl。你选择的酸奶和坚果非常好。只想每天吃的坚果量，因为它们是高卡路里。好的替代坚果来源将是核桃,,南瓜种子，巴西坚果和芝麻，因为它们是良好的来源欧米茄3脂肪酸这有助于降低胆固醇。
我不能为蛋白质栏保证。市场上有很多不同的品牌，不同的作品，我不能说你对你的胆固醇水平的负面影响。
也许你的饮食总体上很好，你需要做的是提升你的活动水平，这将导致更高的HDL（好的）胆固醇水平并使LDL退缩。。。
祝一切顺利，
Lisa Nelson，Rd，Ln
您应该知道：上面的答案提供了一般健康信息，不旨在取代合格的医疗保健专业人员的医疗建议或治疗建议。
