有一个在城里有一个新的应用程序。由＃0to60运动的支持下，应用程序，它去由同一个名字，是共同努力的结果总统委员会关于健身，运动与营养和全国基金会健身。该＃0to60App针对所有年龄的人，其目的是激励你采取健康的生活方式，其中包括经常锻炼和健康饮食。
与运动联手是第一升安以轩米歇尔·奥巴马和滑稽或模具明星尼克·奥弗曼，对“运动史”视频是专题的前沿和中心的网站和应用上的合作者。视频显示了疯狂的方式，美国人试图在过去的几十年来减重。是与你记住，网站和应用程序所提供的工具，让你亲自动机，与内容从体育锻炼主要领导，营养和体育。电视名厨瑞秋雷，除其他外，是配方内容贡献者之一。
这是有趣的是，发表的一项研究中JAMA九月2016建议健身追踪设备，为最部分，不鼓励更多的体力活动，并可针对你的目标实际上是工作，特别是减肥。为何如此？看来，当我们跟踪我们体力活动，它可以轻推我们放纵更多的还是因为我们“认为”我们已经行使，所以我们可以多吃多吃。在大多数情况下，卡路里摄入量加起来超过演习为理由它，破坏减肥努力。你把一个尊巴类和汗水，让你抢的比萨饼或几杯酒。另一个问题是，由设备或应用建议你设定的目标还是那些，特别是当它涉及到节食。如果你不断地“错过了标记，”你可能只是决定放弃运动的努力，采取一种全有或全无态度。从结果JAMA研究是相当奇怪，因为期望跟踪器提供可衡量的，客观的数据将支持健康的生活习惯，并有助于减肥努力的承诺。
那么如何＃0to60的应用和网站实际鼓舞和激励，相反的是在JAMA研究可能已经了解了健身追踪设备？
当你去0to60fitness.com，系统会提示您注册电子邮件的更新和下载您的移动设备上的应用程序。该应用程序允许您：
- 查看健康生活小常识是年龄集中
- 见配方的数据库
- 按照（免费）锻炼视频或流与运动照片图表
- 访问计划，资源和研究的内容大量
- 报名参加挑战
- 支持学校参与
- 分享您的技巧和社交媒体上的进展
- 有名人训练和名厨菜谱免费访问
对于很多人来说，成本是一个障碍越来越健康。通过这一障碍的各种锻炼的影片，是免费的，需要“只是你的体重，”破发变得更适合。我发现减压徒步旅行和瑜伽，医生引导初学者健身方案的提示，甚至呼吸技巧。视频这个库是强大的，与产品为所有年龄。网站资源页特别注重孩子们，提供了大容量缓存的理念和工具，家长和教师。
我下载并打开＃0to60App，发现引导健身计划和烹饪理念的更大的缓存（食谱素食汉堡和桃子萨尔萨烤鱼玉米饼是现货），健康的购物技巧等内容。资源包括“什么是烹调？USDA混合碗“，与一个大集合的食谱，以及‘美国心脏协会和美国国家橄榄球联盟玩60挑战’。很明显，许多独立的基金会和团体已经允许在该应用中为方便聚合他们的内容。从SuperTrackerChooseMyPlate.gov提供了一个交互式的食物，体力活动和重量跟踪体验。我假设该数据库将继续增长（我希望如此）。
还有一个我的旅途工具保存内容偏好，访问收藏夹和保持的任何曲目饮食和身体素质努力。您只需创建一个电子邮件和密码的帐户。我想这个工具，它没有作好记录，并方便地访问内容，视频和食谱，我要引用一次。它也作为一个门户网站，我从事的任何跟踪。
我喜欢这个应用程序的工具和信息的巨大数量方面的总宽度。也有一些是在这里为大家，特别是如果你是初学者还是想把你的动机，开始锻炼身体，或者改变你的饮食。这并不一定有人已经沉浸在一种工具身体素质和营养，但总有一些新的东西可以学习。其他一些意见：
- 我认为这是对采购的饮食，运动和生活方式的可靠信息，一个好的网站/应用程序。
- 我喜欢宽的年龄范围，它的目标。
- 我认为应用和网站是家长和学校的优秀资源。
- 我认为这可能是很难有人简单地访问网站或使用的应用程序，如果他们不已经有一个既定的目标或计划框架。在线资源走在这么多不同的方向，它可以是压倒性的，作为一个起点生活方式的改变。
- 您可能会发现一段时间后，这个程序繁琐或无聊，并通过这个程序独自继续专注于达成目标的挑战。
- 这很难说，如果内容是不断监测和更新，这是紧跟最新至关重要。这也是为了让人们参与至关重要。
- 如果你注册并使用本网站和＃0to60App提供信息支持，有百利而无一害。只要知道该承诺减肥或变得更加健康可能需要其他工具和支持。
底线是，使用一个设备或日志来跟踪和激发生活习惯似乎对某些人的工作，但不一定是一个工具，将工作的每一个人。不过，这是值得一试，如果你喜欢的问责制和客观的信息。
艾米亨德尔，亦称HealthGal，是一个助理医师，营养师和健身expert.As一个健康的媒体个性，她被报告和生活方式的问题和健康新闻博客超过20年。4个习惯健康的家庭，她的网站提供每日健康报告，链接到她的博客和生活方式的视频片段库的作者。
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