谁独居的人数在近几年稳步增长，这要部分归功于我们的人口老化，脱落结婚率和生育率下降。虽然独自生活可以有它的特殊待遇，这也是不幸的是，有一个更大的风险链接萧条要么焦虑。
这种连接是目前不分年龄和性别，说，在一项新的研究PLOS ONE从凡尔赛圣康坦烯伊夫林省的法国大学。事实上，独居能翻两倍以上人的共同心理健康失调的风险，研究人员发现，孤独感是对的情况下，84％的主要原因。
研究人员从谁参加1993年，2000年或2007年国家精神疾病调查20500人16-64岁居住在英格兰拉着数据。他们发现，人们谁住在一起，其他人不太可能有精神健康障碍，强调需要解决那些谁之间的孤独问题。
过去的研究据该研究的作者，建议，孤单可能会导致类似的事情抑郁和焦虑，因为人们往往寻味更多关于他们的情况的消极方面。孤独还可能引发免疫系统故障可以提高心理健康风险，以及其他因素。
如何当你独居保持连接
独居并不全是坏事。事实上，许多人喜欢的独立性，并具有对他们的环境，没有恼人的室友总量控制处理或争食谁是把它做的菜。但即使是最孤独，爱我们之间可以及时得到寂寞的时间。从这些提示哈佛健康可以帮助您避免：
- 拿起一个爱好，经常让你出了家门。不管是在当地社区学院每周一次美术课，或者你家附近图书馆之旅，在世界上获得了与人的交互REG可以让你变得太孤独。对于老年人，许多社区和老人中心提供您可能感兴趣的活动项目。
- 借你的时间当义工。有帮助女性水平低下的热情？也许你是一个动物爱好者？每个人都有一个原因，他们可以得到后面。而不是闭门留了周末，考虑在当地的动物收容所，施粥，或附近的其他慈善组织，志愿服务时间。
- 腾出时间来锻炼。一个30分钟的步行路程，每周五次可以帮助你保持更好的状态，身体上和精神上。你甚至可以邀请朋友一起为伴。
- 登录。您可能以为我们说，网络连接是在个人的连接和部分不可替代的，这是事实。但是，这并不意味着您的智能手机或电脑不能来帮助你避开寂寞，不管你是研究当地的活动，或联络感情保持和亲人通过社交媒体的人的有用工具。