与广场恐怖恐惧岛生活
经过艾琳•贝利 卫生师Breanna没有离开她的家在几个月;她在她家的墙壁内感到安全，但对她无法走向世界的挫败感。有几次她穿得衣服，甚至把它制成了开启前门，但这就是它;她不能出门。
她的丈夫很支持她，但她知道他也很沮丧，他想享受出去吃晚餐，参加办公室的同事聚会，并和妻子一起做这些事情。相反，他负责家务杂事，去买食物，取处方，以及其他任何需要在屋外处理的事情。他一个人参加了公司的聚会，并决定带外卖回家，而不是出去吃。
治疗过程是在网上完成的，这样布里安娜就不需要离开诊所去看治疗师了。然而今天，布里安娜的治疗师来找她，准备离开家。布里安娜很紧张，不，紧张不是这个词，布里安娜只要一想到走出前门就会恐慌发作。她知道她需要这样做，为了她自己和她的家人——上个月她错过了孩子们学校的家长会——但一想到这个她就惊呆了。
不是Agoraphobia的每个人都是他家中的囚犯。有些人继续工作或出去，但在某些地方需要仔细规划和发展自助战略。例如，当商店最不拥挤时，您可能会在晚上送餐购物，在商场中戴上太阳镜，以避免与他人的眼睛接触，或者如果您可以通过前门靠近桌子，只需去餐馆。
什么是广播恐惧症？
嘉年界根据国家精神卫生研究所在美国的所有成年人中产生超过1％的人，超过40％的成年人表现出严重症状。广播恐怖症被定义为对开放空间的恐惧，但患者可能会将其解释为对公共场所的恐惧。
美国焦虑症协会表示:“有些人不再进入他们曾经恐慌发作过的环境或地方，因为他们担心这种情况会再次发生。”
他们避免逃避或退出的地方，例如商场，公共交通或大竞技场。因为他们限制了他们感到舒适的地方，他们的话继续变小。一些，像Breanna一样，停止离开他们的房子。
广场恐怖症的症状
广播恐惧症似乎源于害怕拥有恐慌症在公众场合。虽然这些攻击经常发生在家之外，但它们可以随时随地发生，包括在睡眠中或在第一次醒来时。
恐慌攻击的症状是：
除了从实际的恐惧感，恐慌袭击的大多数症状都是物理的。许多次患有恐慌攻击的人首先在访问急诊室或他们的医生以获得无法解释的身体症状后诊断，例如胸痛。
嘉年界的治疗
虽然嘉年界的每个人都是独一无二的，但可能对治疗和药物进行不同的反应，研究已经表明了一种组合认知行为治疗，暴露治疗和药物是治疗症状最有效的。因为嘉年党经常发生在创伤事件后，谈话治疗以了解并与事件或情况进行术语也有所帮助。
广场恐惧症的自助策略
有时，关于恐慌障碍的知识可以提供帮助．了解可能发生的事情有助于您为症状做好准备，您可以采取措施，帮助减少一些症状。
追踪你的症状和诱因．记日记可以帮助你发现恐慌发作的模式或诱因，并制定出应对这些情况和事件的具体策略。
避免吸烟和咖啡因．这些物质可能会增加恐慌症发作或使你更容易恐慌症发作。
用放松的策略。深呼吸那冥想那瑜伽其他的放松技巧，如果在日常生活中使用，可能会减少你的整体焦虑感。此外，当你每天练习深呼吸时，在焦虑的情况下更容易使用它来帮助你平静下来。
添加锻炼到你的日常生活。每日锻炼计划已被证明减少抑郁和焦虑的症状。由于孤立的感受，抑郁症往往是一个有敬虔的人的问题。
寻找支持组。找到一群真正理解你正在经历的事情的人，在一个你不害怕被评判的环境中，不断地提供他们的支持和鼓励，这是一个很好的治疗方法。如果你不能在你所在的地区找到一个面对面的支持小组，网上有很多支持小组。
培养一个兴趣爱好。每天都有富有成效和创造力的东西，有助于您对自己感觉更好。嘉年界的患者可以具有低自尊心，感觉“无用”。做一些创造性的不仅是治疗的，而且可以给你一种成就感。
寻求帮助。有治疗可用于广播恐惧症，这些嘉年比亚有助于很多人。与您的医生或治疗师交谈以创建一个治疗计划并努力让你的生命。
引用:
“成年人的广徒恐惧症”，2010年7月29日，员工作家，国家心理健康研究所
“恐慌障碍和广场恐怖恐慌，”日期未知，员工作家，焦虑症协会
《惊恐发作与惊恐障碍》，2011年6月更新，梅林达·史密斯，硕士，珍妮·西格尔，博士。, HelpGuide.org
