血液中的铁对你的健康很重要，特别是如果你患有慢性阻塞性肺病。为什么?铁是身体各个部位获得氧气过程中必不可少的一部分。你看，你的身体用铁来制造血红蛋白，血红蛋白在红细胞里。而这些红细胞是氧气细胞唯一能够搭乘顺风车穿过你身体的细胞。如果你患有慢性阻塞性肺病或其他慢性肺病，呼吸特别急促，你需要考虑的许多事情之一是你的铁和血红蛋白计数是否在正常范围内。
缺铁性贫血
如果你体内没有足够的铁，你就会患上缺铁性贫血。
你的铁含量可能很低:
- 如果你没有从食物中获得足够的铁。
- 如果你体内有出血。这种出血可能是由溃疡、痔疮、癌症或月经过多等问题引起的。经常服用阿司匹林也会发生这种情况。体内出血是男性和女性绝经后缺铁性贫血最常见的原因。
- 如果你的身体不能有效地吸收铁。如果你患有腹腔疾病，或者你的部分胃或小肠被切除，就会发生这种情况。
有什么症状?
缺铁性贫血通常发展缓慢，症状可能很轻微，所以你可能一开始都没有注意到。但是如果你的贫血恶化了，你会注意到的。在这种情况下，你可以:
- 感觉虚弱
- 更容易疲劳
- 头晕
- 脾气暴躁
- 有头痛
- 有很苍白的肤色
- 感到比平时更气短
- 难以集中注意力
如何诊断缺铁性贫血?
你的医生会给你检查，询问你的病史和症状，并做一些血液测试。这些测试应该包括一个完整的血细胞计数(CBC)来检查你的红细胞和另一个测试来显示你的血液中有多少铁。
如何治疗?
你的医生可能会给你补铁的药丸。服用铁丸几天后你可能会感觉好一些，但这并不意味着你应该马上停止服用铁丸!通常需要连续服用几个月的铁质药丸来增加体内的铁质。如果你的医生找到了贫血的确切原因，比如出血的溃疡，这个问题就会得到治疗。
注意:一定要注意服用铁质药片的说明——有些食物能使铁质药片更有效，有些则不然。缺铁性贫血可以预防吗?是的。你可以通过每天吃富含铁的食物来预防贫血。其中包括红肉、蛋黄、深色绿叶蔬菜、全谷物，如铁强化谷物、豆类、小扁豆、鹰嘴豆和大豆，以及肝脏。同时，如果你吃富含维生素C的食物，你的身体会更好地吸收铁。(一定要向医生咨询哪些食物对你最有益，因为有些食物胆固醇含量很高。)
这听起来很简单。我可以犒劳自己吗?
不!如果你认为自己患有缺铁性贫血，不要试图在没有看医生之前自己服用铁质药片来治疗自己。在没有医生指导的情况下服用铁质药片可能会导致你血液中的铁含量过高，甚至导致铁中毒。记住，你的低铁水平可能是由一个严重的问题引起的，如出血溃疡，结肠癌或其他什么，这必须由医生直接治疗。这些问题需要不同于铁质药丸或富含铁质饮食的治疗方法。
过量的铁会有危险吗?
是的。摄入过多的铁和摄入不足的铁一样危险，长时间摄入会对肝脏造成损害。
这是关于铁、氧和贫血的一些基本信息。确保你在下次就诊时询问你的医生你血液中的铁含量是否合适。
jane M. Martin是一名注册呼吸治疗师、教师和英国呼吸协会的创始人和董事http://www.Breathingbetterlivingwell.com作者是慢性阻塞性肺病患者的生活:52周的健康、幸福和希望更好地呼吸，活得健康:战胜呼吸短促。* * _