乳腺癌后的生活。当我坐下来写这篇文章，我盯着那句话什么感觉就像个小时。谁知道四点小的话能有这么大的权力你。当我通过与我的治疗师的感受，那么这让我想起了关注，许多妇女对什么他们的世界将会怎样，一旦处理完毕。短版：有跌宕，起伏。龙版本：很复杂，所以请继续阅读！这件作品分享我的经验和充满（我希望！）与积极的同样的意义，我试图把因为我的专栏刚开始。它还包括了三件事情一直在帮助我每一天，前，中，和我的乳腺癌治疗后。
捶一个痣
你知道，儿时的游戏捶一个痣，其中玩具痣随机弹出孔出来，玩家使用木槌打回“地下”？这是什么样的，我觉得我的人生就像是仅次于乳腺癌：问题和继续每天弹出我心中疑虑一长串。只有我不能打他们，就像以往任何时候。不管你有多大想你槌或者是你的速度有多快认为你可以挥动它，没有人能逃脱这些弹出窗口如我这样亲切称呼他们。所以不是，我已经学会了引导他们在不同的方向。
让我们只是想让这个离台换谁一直患有乳腺癌的妇女，这些都是继续在我们的脑海中弹出的问题和疑虑：
- 当癌症回来了吗？
- 上午我去找其他的癌症，因为我在一个较高的风险？
- 这是什么新的痛苦，我现在所拥有的？癌症又回来了肯定。
- 难道他们会发现我每年扫描的东西吗？
- 难道我到处走我的孩子的生日？毕业？婚姻？
- 什么是我的合伙人会认为我的foobs后乳房切除术？
- 我怎么迄今为止现在我“货物损坏”？
这是我从其他乳腺癌的战士和幸存者聚集真正的问题。现在你知道我们对待每天的基础上，让我们讨论实质问题。这是三个东西，帮助我度过每一天。
治疗
你的心理健康很重要。让我再说一遍。你的心理健康很重要。寻找您所在地区的帮助有心理健康治疗师。它是那样简单谷歌搜索靠近我的心理健康治疗师。
另外，我知道了很多保险都放弃你COVID过程中使用任何精神卫生服务的挂号费成本。我的是。一定要问你的保险对他们的规定是什么。你永远不知道，你可能只是能够获得你需要在没有成本的帮助下，它只是一个电话。
你可能也想知道在心理健康治疗师之间的所有差异在那里。我肯定没有。Cancer.net打破了差异为外行的任期，我发现它如此有用。临提示：如果可能的话，找一个治疗师谁在癌症存活率或具有创伤和悲痛培训。这是有原因的利基为重点的专业，你想在你身边的那个人。
在许多方面，找到一个治疗师谁是适合你的是很多像约会。没有谎言。你找到一个你点击与之前您可能需要“日期”很多治疗师。我约会前三次我发现了一个门将。没有什么不妥。这是，你可能有一个，而一个关系，你要觉得你可以自己当你与对方交谈。（如果你不能用自己的治疗师，你真正看到正确的？）
一个具体的锻炼，我的治疗师谈我通过已经区分极大帮助我情怀不确定性和的现实这些感觉。下面是它如何工作的。说下面三句话开始。（您可以在比不确定性等情绪交换，太像愤怒或悲伤。）
- 我是不确定的未来。
- 我有一个想法关于未来的不确定性。
- 我注意到，我有想法关于未来的不确定性。
当你做这个运动，你首先注意到的感觉，你有。然后，将其变成一个想法， 然后注意到，您有想法，它可以让你退后一步，看看你的感情没有因为你可能会认为在你太多的控制。
我真的深深地吸了一口气我做这个测试之后。我继续工作到我的每天或每周的例行这个时候我发现我的感情对我有太多的权力。
社区
如果你从一开始就存在了，你知道乳腺癌的社会是多么重要我。有这些人，你从来没有见过之间的这种割裂的关系。我从来没有想过这将是可能的。你通过这方面的经验结合，从来没有人想成为其中的一部分。它连接你的方式，我从来没有描述。这是社区名单已经帮我沿着我的旅程。我不能告诉你这是多么有帮助才知道你连接到人谁真的了解你正在经历什么。
So on the nights that the steroids from chemo keep you up, or if the day before surgery has you on high alert, or when you’re grieving for your life pre-cancer—inspiring words from others will offer you the hope you never knew you needed. I hope you find it in your heart to connect with them as well.
灵性
我不知道你这一类下跌，但我离开这里，因为这是一两件事，我听到一遍又一遍的时候我跟其他的乳腺癌幸存者：我祈祷了很多。
不确定性癌症后，你将来可以像望而生畏你觉得当你第一次被诊断出的愤怒。而且它没有谎言，从开始我的诊断，我在很多事情生气。我问我的信仰了很多。但我没有让这种阻止我试图理解为什么这种癌症的旅程投入了我的生活。
所以我做了什么？我懂了每周祷告项目而就在上面写每一个星期。我也跟着几个YouVersion的应用研究圣经关于焦虑，担心，恐惧和愤怒。如果你按照我的Instagram那么你可能已经看到我对我的故事分享外卖来源于此。
不管你相信，只是知道有没有对错之分。要知道，服用时间为自己去发现你需要什么，哭泣，一个拥抱，孤独，笑一个，一个经文，一个良好的Netflix的狂欢是正确的事情，当你需要接地的感觉之中这一切的不确定性。做你的作品！
让我们来试试这再次
当你用捶A-Mole游戏这样做会发生什么？你总是在想，“让我们再试试！我能做得更好！”
这里是我的，再试一次。我知道我可以在海湾保持对未来的恐惧做的更好。无论您身在何处你的旅程，在弹出不时的想法和感受是正常的。请知道的。当你觉得你不能重击他们，然后知道它的确定，在吸引人才。这并不意味着你接受失败。它只是意味着他们可能有一个更大的木槌等工具来帮助您完成这一点。
我仍然在我的生活的这一章，但我会离开你这句话，我偶然发现，让我灵感天天：
“我们的工作是不是要否认这个故事，但违抗结束，上涨强劲，认识到我们的故事，和隆隆的真相，直到我们到达一个地方，我们认为，是的，这是发生了什么事。我会选择怎样的故事结束“。-author布芮尼‧布朗