运动后，您的人力资源需要多长时间才能恢复正常情况？
问题：锻炼后，您的心率恢复正常需要多长时间？
Redstone5650问道
在制定时，我以不同的间隔采取血压和心率以进行比较。锻炼后，它需要多长时间来解决？我可以用什么标准来判断改进？
回答
如果您的心率降低了每分钟20次（BPM）或更高一分钟的锻炼，你表现得很好。锻炼后五分钟，您的心率应降至120 bpm或更少。
这是一个例子：
在活动期间的心率达到170 bpm。在一分钟的术后，您的心率应降至150 bpm或更少。在五分钟后锻炼后，您应该120 bpm或更少。
如果您不在这些级别，请减少锻炼的强度，然后随着健身水平的提高，逐渐增加。
您可以确定您的健身级别是否正在通过监测锻炼后恢复到休息心率的快速来改善。要计算，请在完成步行后立即拍摄脉冲并记下数字。一分钟后稍后拍摄你的脉搏并将其写下来。从第一个中减去第二个数字。数量越大，健身水平越好。
你也可能想看看什么健康心率水平因为你会。这将有助于您的比较。当然，确保你正在做保持心脏健康的最佳锻炼从头开始！
您应该知道：上面的答案提供了一般健康信息，不旨在取代合格的医疗保健专业人员的医疗建议或治疗建议。
