如果你是甲状腺功能减退寻找食物和补充剂来帮助维持甲状腺功能和解决持续的症状，你可能会考虑玛咖。
玛卡是一种十字花科的根类蔬菜，生长在海拔14000英尺的秘鲁安第斯山脉的高海拔地区。由于争议，传统的秘鲁玛咖实际上有两个植物学名称:Lepidium meyenii和查孔独行菜。
几个世纪以来，马卡曾担任既是食品和药品秘鲁土著人。在它的许多用途，马卡传统上食用，以提高能源，生育，性欲和功能，甲状腺功能在男性和女性，以及解决经期和更年期症状。
近年来，这种传统食品已经成为一种超级营养补充剂，在美国市场上你可以找到数百种不同的玛咖粉和胶囊补充剂。玛咖粉有一种坚果和泥土的味道，有些人把它以粉末的形式添加到冰沙或食物中，或与液体混合服用。玛咖非常受欢迎，甚至被添加到各种食品中，从蛋白粉到营养棒，你会发现它无处不在。
在马卡的有效性的证据是不是传闻;数以千计的调查研究已提供明确的科学证据证明玛咖对健康有益，包括:
平衡你的内分泌腺和功能，包括甲状腺、胰腺、肾上腺、睾丸和卵巢
提高能源
改善男性和女性的性欲和性功能
改善男性和女性的生育能力和生殖功能
增加精子数量和精子活力
增加调节情绪、睡眠和认知功能的神经递质激素受体的数量
支持胶原蛋白的生成，用于骨骼，肌肉，头发，皮肤和指甲的健康
玛咖与植物雌激素补充剂如大豆、雌激素、黄体酮或睾酮类药物的激素支持相比，一个关键的好处是，在大多数情况下，马卡不会出现改变激素水平。相反，它被认为是一个红景天它似乎能刺激内分泌系统以各种方式保持平衡，专家们仍在研究中。几个亮点:
一项研究服用玛咖六周的女性发现，虽然玛咖不会改变雌激素水平，但它会改变雌激素水平显著降低焦虑，抑郁，并在女性性功能障碍时，与安慰剂比较。
另一个对男性进行了为期12周的研究21岁至56岁的研究人员发现，虽然睾酮水平没有变化，但在八周后，男性的性欲明显增强。
另一项研究发现玛咖对性激素有全面的平衡作用，对妇女的围绝经期和更年期症状是安全的。
玛咖和甲状腺功能减退
考虑到玛咖的内分泌平衡作用，以及玛咖改善能量、耐力、性冲动、生育能力和脑雾等问题的能力，玛咖是许多甲状腺功能减退症患者感兴趣的一种补充剂，即使在最佳治疗之后，他们的健康仍然面临挑战。虽然你会在健康食品店的货架上发现许多含有玛咖的不同产品，但如果你患有甲状腺功能减退症，在开始以任何形式服用玛咖之前，有一些重要的事情需要了解。
为了帮助探讨这个问题，我们有机会得到一些建议Viana穆勒，谁是记入与开创性的推出马卡到美国市场上的南美植物的人类学家和专家。维亚纳是共同创始人和总裁整个世界植物,和近三十年来，她一直是南美草药和植物领域的先驱，与秘鲁的许多土著社区合作，帮助他们发展可持续的、对社会负责的业务，种植和收获玛咖和其他植物。
这里有一些建议是为那些甲状腺功能减退和考虑玛咖。
确保你吃的是产自秘鲁的玛咖
玛咖的大约80％在美国销售的不是正宗的秘鲁马卡，是生长在中国。根据维亚纳，这会带来一些顾虑：
“中国马卡是在低海拔地区生长在低得多的高度比在秘鲁，这是在14000英尺在海水平以上或更高的总增长。实验日益增长马卡一直不成功，因为马卡不具有相同的激素balancing properties. Unless it's certified organic, Chinese-grown maca is also exposed to pesticides and fertilizers. Unless a product says ‘grown and processed in Peru,' the buyer should beware!"
玛咖是如何准备的很重要
玛咖的原始形态是一种甲状腺激素，和其他物质一样goitrogenic食品在美国，生玛咖中的天然化合物会减缓你的甲状腺功能。在美国，很多补充剂和产品都是用生玛咖做的不推荐甲状腺功能减退症患者。
据维亚纳：
“在秘鲁，玛咖从来不生吃。相反，它是用传统方法加热的。在我们的Royal Maca®全球植物产品系列中，我们只使用在秘鲁的有机生长的Maca，这片土地已经休耕5年了，并且是通过放牧绵羊施肥的。之后，在收获后晒干6到8周，以确保最大的效力。晒干后，我们的皇家玛咖经过一种称为凝胶化的快速烹饪过程，这种过程会破坏生玛咖中的有毒和引发甲状腺肿的酶。”
你服用的剂量很重要
如果服用得当，玛咖通常不会产生负面影响。但如果你吃了太多玛咖，或者对玛咖过敏，你可能会有一些轻微的副作用，包括:
- 感到紧张不安
- 入睡困难
- 胃部不适，气体或痉挛
当你开始的时候，Viana有这样的建议:
“我建议人们从低剂量的皇家玛咖开始，然后慢慢地每周增加。当你的症状开始有积极的反应时，倾向于想要增加更多。但相反，我建议你减少到以前的剂量，以达到最大的效果，没有副作用。此外，有规律月经的女性应该在还在出血的时候就开始月经，这样可以充分利用月经周期带来的好处。”
服用太少的玛咖也是一个问题，正如维亚纳所解释的:
“如果你正在服用太少马卡 - 当您使用生长在中国的子强效马卡它可以很容易地发生 - 主要的副作用是，马卡不会有任何有益的影响。然后，您可能会错误地认为，“马卡不起作用，”当正确的玛咖，在合适的剂量服用，可能是你非常有效。但是，在另一方面，如果你一直习惯采取原中国马卡 - 任何地方从一茶匙到一大勺 - 并试图采取我们大量的皇家玛卡的，你可能最终会占用过多，可能有一些副作用，包括增加的潮热。你也可以得出错误的结论，即马卡是不适合你。我建议从一个胶囊 - 或一茶匙的五分之一 - 每日，并评估你的感觉在本周结束。相同的量增加，如果你的症状不是80％更好。”
让你的甲状腺水平使用时，玛咖定期检查。
如果你是甲状腺激素替代药物，并正在采取玛卡，应定期你的甲状腺水平检查了吗。考虑到玛咖有助于平衡激素的能力，你可能会发现治疗甲状腺功能减退症所需的药物更少，正如维亚纳所解释的:
“我不能即便算上妇女甲减谁曾接触过我说，他们已经降低了他们的甲状腺药物剂量的数量 - 甚至能阻止这一切在一起 - 以我们的皇家玛卡后，我总是忠告我们的客户有定期甲状腺测试，因为他们经常看到更好的甲状腺功能的显著变化。健康的甲状腺水平的这种好处，虽然在第一甲状腺测试经常明显开始皇家玛卡之后，往往还与各甲状腺测试改进，只要作为起始九个月后“。
碘和玛咖
如果你搜索周围的网页，你会偶尔看到一个建议，即甲状腺患者应避免马卡，是因为它的来源碘。除非你对碘过敏，否则玛咖的碘含量不太可能导致过量的碘摄入。根据热带植物数据库在美国，一份10克的干玛咖含有大约52微克的碘。
据估计，你需要每天服用30克(15茶匙)或更多的玛咖粉——非常高的剂量——才能获得150微克——推荐的每日摄入量——碘。
据维亚纳：
“即使你服用了更高剂量的玛咖，你从玛咖中得到的碘量也比许多复合维生素中通常含有的碘量要少。”这被认为是安全的，不太可能对你的甲状腺产生负面影响。”
我自己的经验
我的母亲已经采取激素替代疗法（HRT）与雌激素之前和之后她更年期后来发展雌激素接受乳腺癌。鉴于这种家族病史，当时我正在经历我的更年期和经常遇到潮热，我的医生和我决定对激素替代雌激素。我决定尝试马卡代替 - 特别是整个世界植物药皇家玛卡品牌。两天之内我的潮热消失了！下一次我有甲状腺测试，我的医生注意到我的甲状腺功能，改善尽管我的甲状腺激素替代剂量没有变化。自那时以来，我经常推荐皇家玛卡给我的朋友，家人，读者和甲状腺辅导客户的赞誉及长度在我的书中写到了它更年期甲状腺解决方案。
的更多信息
整个世界植物药有选择的实用列表发表了关于玛咖的研究。你也可以在网站上找到成千上万的文章国家卫生研究所的PubMed数据库，搜索“玛卡”和“莱彼顿·梅耶尼”。
网站上还有关于玛咖的详细信息雨树专题植物数据库。
想要了解更多关于世界植物和皇家玛咖的信息，请看他们的网站。