随着年龄的增长，数百万美国人开发的健康状况，包括慢性疼痛。对于专家的预防和治疗观点，HealthCentral采访肯尼思·索普博士，通过电子邮件。索普博士是卫生政策的罗伯特·W·伍德拉夫教授公共卫生学院罗林斯埃默里大学。他也是合作伙伴的董事长抗击慢性疾病，已经为解决慢性病一些公共的政策建议，鼓励的方式，以提高护理病人的访问和投资医疗创新的组织。请继续阅读，成为对话的一部分。
HealthCentral（HC）：慢性疾病可以影响从童年起的人，但人往往开始有中年的问题。有什么可以做的人，以避免慢性疾病？
索普博士：他们必须积极主动对自己的健康和保持健康的生活方式。正确的饮食，不吸烟或饮酒过度，经常锻炼和睡眠不好都可以帮助抵御慢性疾病。
例如，一个哈佛大学的研究显示，那些谁了水果，每天蔬菜的八个或更多份分别降低了30％可能有一个心脏发作或中风比那些谁吃不到1.5份。
锻炼可降低患重大慢性疾病，包括心脏疾病，中风的一个风险，以及2型糖尿病。该疾病预防和健康促进办公室建议每星期来改善健康150和300分钟之间，成年美国人锻炼。对于那些前期糖尿病或高血压，在糖尿病预防计划招生，将由医保覆盖在2018年开始受益，是一种方法来保持健康。
一个良好的夜间睡眠也很关键。按照美国国家睡眠基金会，谁睡不到每晚建议的7到9小时可以削弱他们的身体的能力，处理葡萄糖，这使一个人在危险中为2型糖尿病的成年人。睡眠不足也能够导致体重增加，从而增加慢性疾病的风险。
看医生定期也可以帮助人们监测他们的健康，必要时进行更改。政策制定者可以帮助人们通过确保护理访问，可以实现看病。
慧聪网：如果一个中年人已经与正在妨碍他或她的能力完全鲜活的生命慢性疼痛挣扎什么？
索普博士：我建议保持活性越好。这对于那些患有慢性疼痛挣扎，但适度锻炼几天，每周可以做很多事情，以防止恶化的慢性疾病，同时也缓解现有症状的挑战。例如，保持或通过适度的力量训练锻炼肌肉质量可以对付像关节炎的条件，这可能会导致肌肉退化。运动可以防止体重增加，甚至有利于减肥，这两者帮助防止有人从开发新的慢性疾病的一种慢性疾病。
不仅将行使使人感觉更好，但它也将降低，从长远来看医疗费用。了2016研究由美国心脏协会表明参与者谁与行使建议遵守面临少$ 2,500医疗费用，每年相比，谁没有。减少慢性病的成本负担是至关重要的。眼下，美国正准备在2030年把钱花在这些条件万亿$ 42
慧聪网：你会如何建议人们在60岁，70年代及以后的方式过着充实自己的生活，当他们知道他们不可能受益于有多年的道路潜力治愈？
索普博士：首先，我会建议他们留为活动尽可能为上述原因。不仅可以体力活动有助于管理慢性疾病，但它已被证明可以改善人的情绪和总体部署。这可以使某人处理有慢性疾病的一天到一天的精神紧张的巨大差异。如上所述，用于与预糖尿病或高血压前辈，在糖尿病的预防程序登记是一个选项。
接下来，我将组装最好的医疗团队成为可能。有一个医生，你知道和信任，谁知道你，可以使慢性疾病更易于管理。它也可以让你的协调与照顾其他专家要容易得多。
我还建议采取在你的慢性疾病管理中发挥积极作用。在过去的三年中，已经有77种药物开发阿尔茨海默氏症，171治疗糖尿病，和213治疗来治疗心脏疾病和中风。积极管理护理可以尽快为他们来到临床试验或市场让你更加了解潜在有用的药物。虽然管理的条件为你的后半生的现实可以是艰巨的，负责和教育自己有关的治疗可以使少一些。
慧聪网：随着年龄的增长，他们往往成为所有类型的药物更敏感。你如何处理谁帮助需要超过基本知识的人，如热，冰和物理治疗？他们可能会需要一些类型的药物。特别是人谁是年纪大了，他们的胃可以防止某些非处方药和处方消炎的是有用的。有什么选择？
索普博士：这些谁需要超过基础应请教医生，使个性化的护理计划。制作这样的计划管理在当下慢性症状，同时也为今后制定健康目标的好方法。医生是谁知道病人不够好，谁拥有医学专业知识的唯一的人，真正帮助他们实现这些目标。
然而，许多人很难买得起照料通过个性化的护理计划所需的成本。美国人百分之四十说出来的自付成本正在上涨。这些费用可以从看病，那么这可能会导致他们得到病情加重，增加医疗成本，从长远来看阻止慢性疾病的患者。出于这个原因，它的当务之急制定政策，使这些访问更多的实惠，并改善推荐服务。
慧聪网：你在哪里站在处方阿片类药物不同年龄谁必须有大量的痛苦生活的人吗？
索普博士：在正确使用时，阿片类药物可以帮助人们管理他们的痛苦，去了解他们的日常生活。美国人应该跟他们的医生，看看阿片类药物是他们一个不错的选择。
[访谈已经凝结和编辑。]