多年来，约翰·雷德芬让他银屑病控制他的生命。从他第一次在14岁时被诊断出，直到他30岁生日的时候，他住掩盖的生命 - 包括他的胳膊和腿，以便人们看不到红色的，有鳞，发炎，涵盖了他身上的皮肤。而且也掩盖了他与条件斗争，拒绝公开谈论。
现在，在39，红坊不仅是它打开，他经营智能牛皮癣饮食网站，在那里他分享信息，他已经搜集了过去九年想方设法不时用自然的方法控制这种慢性自身免疫性疾病。他推动他所谓的“跳动牛皮癣三连击” - 保持健康的维生素d水平（通过补充和阳光）的组合，管理压力水平，并吃了牛皮癣友好的饮食。
出生于爱尔兰长大，在他的成年生活雷德芬一直住在纽约市，悉尼，都柏林和整个东南亚的不同点。他目前居住在地中海的马耳他岛。通过这一切，他经历了截然不同的生活方式和饮食结构的改变，他开始看哪些方面对他的皮肤状况的影响最大。
HealthCentral：是什么促使你开始智能牛皮癣饮食网站？
约翰·雷德芬：智能牛皮癣饮食是我身边的项目，这是我的激情。很多人只是需要有人听他们的，与他们交谈。我知道是什么滋味。之前，我想通了牛皮癣的三连胜，我不能离开我的房子没有我的类固醇药膏管，不照镜子。现在，我甚至不具有类固醇药膏，我有我的椰子油的信赖罐子。
我是那种人谁喜欢幕后工作。我试着写文章，我的兴趣，我尝试帮助的人在社会上，但我总觉得我应该做得更多。
慧聪网：您写了关于处理关于牛皮癣和皮肤的状况有些一片惨淡的感受。什么已经与银屑病你的旅程怎么样？
雷德芬：我的上帝，低点是如此之低。我得到的一个点银屑病靠近我的肚脐时，我是14，医生先诊断其为指环虫，但在六个星期内，我从头到脚用它无处不在。医生基本上是说，“这里是一些类固醇药膏，看看怎么回事。”但它只是不断地变得越来越糟。在夏天，我有时也有一点缓解被在阳光之外。但我不得不在冬季的几个月这么差。
之前，我有银屑病我以前很喜欢圣诞节，但一旦我被诊断出患有牛皮癣，这太可怕了。我把自己锁在屋内，也不好意思出去。当我是18和19，我是如此下来了。我应该已经出来了，享受生活，而是我在里面为自己感到难过。说实话，我不能让我的周围的头。我会掩盖了一切，尽可能：我的怀里，我的腿。我希望它只是清理足够的，所以我可以穿一件T恤。所以，我会说我有一个16年来的低点，直到我30就在那个时候我有一个观念的转变。
慧聪网：您是如何最终把你的病情的控制，你现在怎么样？
雷德芬：这是在我30岁生日，我真的开始弄明白。在过去的七年里我真的缩小到饮食，维生素d和压力的三个主要领域。我开始对自己测试的事情，做我自己的实验，看看有什么工作。起初，我放弃了，这是不好的一切。没有垃圾食品九个月。我开始做绿色冰沙。我带他们一天三次，我的朋友开始评论我的皮肤有多好看起来。
之前，因为我长得漂亮动感，我会吃什么在我的面前。但你还是必须把正确的食物。我知道，如果我吃巧克力蛋糕的负载，我会在我的额头斑点。如果我喝的吉尼斯品脱10，我知道我将有一个爆发。
我以前一直以为日照是最大的驱动力，以保持我的皮肤清晰，但它是不正确的。压力是暴发的主要触发。我开始看的时候我的牛皮癣是好的，坏的，或处于两者之间生活在不同地区。举例来说，当我住在纽约，我基本上每天都在太阳，我的压力是低的，但我的饮食是坏的。我的覆盖率约为5％即可。当我回到都柏林，我几乎没有得到任何的太阳，我有一个可怕的饮食，我的压力非常高。我的覆盖率在95％以上。然后我花时间在东南亚旅行。我没有压力，我是吃健康的食品，并获得充足的阳光，我基本上没有覆盖的。（雷德芬说，他用他的手掌来衡量牛皮癣覆盖在他身上的量。）
一旦你能够开始谈论它，你会发现你并不孤单。我们每个人都有的东西。
慧聪网：如何做传统方法治疗银屑病的工作吗？
雷德芬：我已经尝试了所有的常规治疗。我曾经尝试过的最糟糕的事情是氨甲喋呤，这基本上是化疗药物。我觉得很着急，而我就可以了，我失去了所有的能量。它真的没有为我工作。我最后说，“我不能再忍受了，我完成了。”而就是这样，我还没有回到医生的八年。
我遇到谁都是有帮助的几个医生。一位医生提出了这个想法，压力可能会导致我的牛皮癣。而另一位医生问我，“什么时候好？”当我告诉他，这是很好的，当我在阳光下，他说：“嗯你为什么住在都柏林的呢？”这实际上是我所得到的意见的最好的作品之一。
我绝不会尝试和看医生或使用传统医学阻止别人。比方说，你刚刚被确诊。你需要去看医生，你需要得到建议。你必须尝试的东西自己。最后，有很多人围过来，他们开始寻找更多的信息，他们就会开始寻找像我这样的网站。
慧聪网：怎么是你的牛皮癣呢？你仍然遇到与你的病情的挑战？
雷德芬：总体来说，我的牛皮癣现已得到控制，通常比5％的覆盖率更低。但压力仍然是一个挑战，而在这个时候，几乎是不可能的，以避免在我们这个时代的年龄。我们生活在一个世界里，我们正处在一个常量“战斗或逃跑”模式。即使得到一个“什么是应用程序”的消息可以给我们压力的小颠簸。身体看到它作为一个类型的压力，而这会影响到你的健康。
我发现，运动可以帮助。我喜欢跑步，它有助于让我的想法，以便和我长时间地散步与我的妻子两个或每周三次。您还需要与朋友交往。去挂出你喜欢的人，人谁使你感觉良好。切消极的人在你的生活。
我也很喜欢服用长，洗热水澡。我把一对夫妇在我的浴滴加州希蒙得木油，只要我想，我可以留在了那里。当我出去，我申请特级初榨椰子油，因为我发现，使我的肌肤滋润的时间最长。
我一直应力日记，在那里我写下来怎么调，我感觉每天三次，我率我的牛皮癣，如何鳞屑和发痒的是，颜色。通过这样做，你可以画出你如何改善随着时间的推移。
慧聪网：您有什么建议给谁被新诊断为银屑病一个年轻的人吗？
雷德芬：你必须谈谈它的人，不要把它里面。而如果这意味着跟一个专业（辅导员），你需要做到这一点。我花了很长的时间来打开它。我年轻的时候，我是如此尴尬我的皮肤，我拒绝谈论它。我在玩盖尔式足球和当时的投掷，在我的年龄组最高水平的比赛。我们将要开始玩客场比赛，所以我们就从家里被传播开来。但我很尴尬，我拒绝比赛后洗澡。因此，我就放弃了队。回过头来看，它是如此愚蠢。我有一个皮肤状况，谁在乎呢？
当你开始与其他人谈论它，你会发现，每个人都有的东西，让他们置信度低，东西看起来像一个大问题你不会，但他们。我有两个好朋友，一个是痴迷失去了他的头发。而且我还有一个是谁仍然有点痤疮的他仍然得到痴迷。一旦你能够开始谈论它，你会发现你并不孤单。我们每个人都有的东西。