关于大麻和失眠，你需要知道的10件事

研究已经发现人们使用大麻来治疗一些症状，其中睡眠、疼痛和焦虑是最常见的。然而，当谈到大麻对睡眠的影响时，研究是有限的(有时是相互矛盾的)。

很复杂!一个1973研究发现了20毫克的THC(四氢大麻酚，导致药物兴奋的主要化合物)可以帮助人们更快入睡。一个2004研究研究发现，虽然15mg的四氢大麻酚起到了镇静剂的作用，但15mg的大麻二酚(或称大麻二酚，大麻二酚的另一种化合物)似乎起到了兴奋剂的作用。一些实验室睡眠研究没有发现在使用大麻后的睡眠潜伏期或清醒状态有任何变化。

大麻不仅仅是THC和CBD。当THC降解时，它会转化成CBN(或称大麻酚)，这是一种已经被发现的化学物质止痛剂有镇静作用。CBN通常存在于降解或氧化的大麻中，在较小程度上也存在于大麻制品中，如大麻。

萜烯(给大麻带来不同味道的油)可以在一些流行的草药睡眠芳香疗法中找到。芳樟醇是一种植物萜烯，可以赋予薰衣草芳香和味道。萜烯也可以在洋甘菊和啤酒花中找到。

虽然与吸烟或吸电子烟相比，人们需要更长的时间才能感受到大麻对人体的影响，但与通过其他方式吸食大麻相比，这种影响可以持续更长时间。这也可以帮助你睡得更久。

就像过量饮酒会导致第二天的宿醉一样，吸食大麻也会有同样的效果。此外，用杀虫剂处理过的大麻会导致更明显的宿醉效应。多喝水可以帮助减轻宿醉症状。

一个2008研究研究发现，吸食大麻会减少快速眼动睡眠，导致做梦时间减少，梦境也不那么逼真。这可能对那些经常做噩梦的人有益。

大麻并不是解决睡眠问题的灵丹妙药。事实上，即使它确实有助于解决失眠症状，如果你停止服用药物，症状可能会复发。一个研究研究发现，高达76%的重度大麻使用者报告说，在突然戒掉大麻后，他们的睡眠受到了干扰。

初步研究表明了大麻素可以改善睡眠呼吸暂停的症状吗可以帮助在睡眠中稳定呼吸。