人是社会动物，但随着年龄的增长的社会隔离和孤独的风险增加。从最近的研究，在杂志上在线发表结果大脑，行为与免疫，指出仅有30分钟的冥想，每天不仅降低了孤独感，也降低了心脏疾病，抑郁症，老年痴呆症和过早死亡的风险。这些是加州大学洛杉矶分校的研究为基于留心应力降低（MBSR）简单冥想形式的有效性，需要参与者把重点放在本，而不是过去或将来的调查结果。
加州大学洛杉矶分校研究人员追踪一群40名男女55和85之间通过建立衡量谁是评价它们感觉到孤独。在研究参与者被随机分配到MBSR的八周的课程，或者被要求去他们的日常生活如前。两组自愿血液样品，将其前和研究期间，以测量基因表达和炎症的水平后检查。某些基因和蛋白质与心脑血管等疾病密切相关的炎症指标。
冥想组要求参加每周2小时的会议，其中持戒的技术被教导和实践。一门功课的任务，每天冥想铭记的30分钟内的形式，还要求。此外，该集团在日常撤退去。
当从两组结果进行比较，那些谁学习并实践了正念的呼吸和意识技术，报道的孤独低的感受。显著，这同一组被发现具有的炎症相关基因显着降低的表达。
堂兄弟的中心主任，迈克尔·欧文博士承认，虽然研究样本较小结果添加到证据指向的越来越多，以从做法，如瑜伽，太极和其他冥想方法推导出非常积极的好处。
资料来源：
格雷斯Rattue。（2012年8月17日）。“冥想可以帮助孤独。”今日医学新闻。从http://www.medicalnewstoday.com/articles/249181.php检索。