问题。我听说地中海饮食有助于预防心脏病发作。但是如果你已经有心脏病怎么办？
A、 地中海饮食因其有益心脏而受到媒体的广泛关注。这在很大程度上是基于临床试验表明，饮食可能有助于降低老年人的心脏病发作和中风风险因素，如高血压和肥胖。
目前还不清楚这些福利是否适用于那些已经冠状动脉疾病.
一项研究发表在2016年4月欧洲心脏杂志研究人员发现，在超过15000名冠心病患者中，那些遵循地中海式饮食的人在几年内不太可能过早死亡或心脏病发作或中风。
这项研究并没有通过随机分配病人或不同的饮食模式来直接测试饮食。相反，人们被问及他们的正常饮食习惯，然后根据他们的回答给出“地中海饮食评分”。
在得分较高的人群中，约有7%的人在未来3至4年内死亡或心脏病发作或中风，而地中海饮食得分较低的人群中这一比例接近11%。
结果并不能证明这种饮食方式值得称赞。然而，这项研究符合所有关于营养和冠状动脉疾病的知识。
为了保护你的心脏，试着用新鲜的水果和蔬菜，全谷类食品，鱼类，以及来自橄榄油和坚果等食物的有益心脏健康的不饱和脂肪来填满你的盘子。