思维
偏头痛的兽医
47岁的特里Dean-Alexander;PA, Ligonier:她几乎每天都有偏头痛攻击，并在Facebook上开始偏头痛支持小组来帮助她应对。她嫁给了亚历山大，他们有一个儿子，马太福音，16。
Natalie Divino，43;桑迪，UT：她在18岁时被诊断出患有偏头痛，大部分时间都患有偏头痛，所以她总是戴着太阳镜。她有一个13岁的继子哈里森(Harrison)，嫁给了埃里克·斯坦德(Eric Stander)。
玛戈特安徒生,60年代;,格伦维尤- - - IL):瑜伽教师和社会工作者，她还教导了谨慎的冥想，是恢复力和增长中心的创始人（创建--Resilience.com）。她有55年的偏头痛。
当你居住时患有慢性偏头痛，你有时会感到无助或焦虑。但是学习适应能力和练习感恩可以让你过上更愉快、更有成效的生活。在这里，三位女性讲述了她们如何控制偏头痛并保持积极的状态。
你什么时候第一次诊断偏头痛？
Terri Dean-Alexander：我在27岁时首次被诊断出来。我的发作在哮喘发作后开始了。我具有难治性慢性偏头痛，这意味着我具有恒定的偏头痛。用我的偏头痛，它会很漂亮。但是第二天，我可以接受它，它会绝对没什么。
娜塔莉Divino:当我是婴儿时，我可能开始表现出偏头痛的症状。我的父母告诉我，我有可怕的绞痛，会哭几个小时。我们现在知道塞利克可以是偏头痛的前身或症状。当我4或5时，我会有可怕的胃痛 - 儿童偏头痛的另一个标志。然后，当我18岁时，即将离开大学时，我得到了“大一个，”用光环送给我到呃。我在整个学院偏离了偏头痛，但在我毕业后，这对我来说是一个大的生活变化，我每天都有头疼。
Margot Andersen：我生命中有许多严重的健康问题和个人悲剧。每一个挑战都帮助我了解我的恢复力，勇气和力量。我在17岁时被诊断出患有偏头痛。当我在我的40多岁时，它变得慢性。我在社会工作中获得了硕士学位，并进入了销售和营销的非常高地，有利可图的商业职业。我正在获得六个数字，我是一个非常高的成就者。我是我行业的顶级销售人员。但是当我47岁时，这一切都结束了，因为我有这么多偏头痛攻击，我被迫改变职业。
你每天处理什么类型的痛苦？
特里:我的基线疼痛水平是6分，有时还能达到10分以上。
纳塔利:我每天都头疼。唯一改变的是我拥有它的程度。我的医生告诉我，每天头痛就是偏头痛，但如果我经历的疼痛是1到10分中的2到3分，那就不是这样了。
玛戈特:大多数时候我可能会有点头疼。在一些新药的帮助下，在我的头痛专家的精心配合下，我几乎每天都能出门走动。但有很多天，我有偏头痛的症状，无法离开家。
你的治疗计划是怎样的?
特里:我有一个神经病学者。我服用对恶心的药物，我在今年中的九个月内获得药物输注。夏季是我有最少的偏头痛，所以我从输注中度过一个假期，只是保持其余的药物。我正在收到一个港口，以便我可以通过它接收输注。
纳塔利:每个月，我都要注射药物。对于救援药物，我通常会求助于我的医生推荐的药物。大约10年前，我遇到了医学博士丹·亨利，他和他的家人成立了丹尼尔·拜伦·亨利偏头痛基金会，以纪念他们的女儿，她与偏头痛抗争了近10年，直到1999年17岁去世。亨利医生是头痛专家，我记得他对我说:“我们不能放弃。”我们可以尝试很多事情。”我最近开始服用一种治疗急性偏头痛的药物。它看起来很有前途;第一天，我就能起床做饭了，让每个人都很惊讶。
玛戈特:我是一个伟大的豚鼠，我愿意在他们出来时冒着新药物的风险。目前，一种药物正在帮助我。对我来说，部分是有弹性的是发展“响应灵活性”，如果一份新的药物不起作用，我将继续前进。
你采取了哪些积极的措施来让自己感觉更好?
特里:我在Facebook上的偏头痛支持小组让我不断运动，让我意识到我并不孤单。我最初是和患有偏头痛的朋友开始的，现在有10个人在帮助我。我们会上网抱怨，抱怨，抱怨。然后人们开始关注我们，突然之间，我们有了600个会员，现在有1525个会员，我们还在增长。每天有25到30个帖子，在一个月的时间里我有5000多条评论。你知道有很多人比你更惨吧。当你看到你周围的社区，我想你会对你所拥有的心存感激。我的座右铭是“痛苦带来力量”，我以此为生。
纳塔利:我想对我丈夫和我创造的生活心怀感激。我们可以做很多事情:旅行，看音乐会(当然要戴着耳塞)，和朋友共进晚餐，和住得很近的大家庭一起享受生活。在我丈夫和我上床睡觉之前，我们告诉自己我们是多么幸运。我们有衣服穿在身上，冰箱里有食物，有房子住在头上，有爱我们的人，也有我们爱的人。我们还想要什么呢?我们感激生活给予我们的所有祝福，无论大小。
玛戈特:我已学会平静地生活。我已经接受了偏头痛无法控制的事实。对我来说，每天说“我有接受”是一种精神上的练习。我以感恩开始每一天。我说，“谢谢你，我在这里，”然后我试着在过去的24小时里想三件让我感激的事情。当你寻找已经发生的好事时，你的大脑就会重新连接，去寻找积极的事情。寻找生活中积极的东西，品味美好的事物。我不会去想我做不到的事。我想我能做什么，即使只是一些小事情。对自己有同情心和善良是很重要的。 I have chosen to live a life of giving back, which creates, for me, meaning and purpose.
对有偏头痛的人有什么建议？
特里:因为它们可能是另一种疾病的标志，不要轻易地瞄准头痛或偏头痛攻击。如果感受到任何异常症状，请寻求医疗。如果您有任何新症状，我肯定会通过医生检查自己。
玛戈特:即使你感觉不舒服，也要向你爱和信任的人伸出援手。与他人交流可以提升你的幸福感。尝试针灸、按摩、音乐、涂色或正念或冥想应用。当你感觉不舒服时，很容易感到孤立和脱节。为你的一天制定B计划是很困难的，以防你感觉不舒服。如果我必须执行B计划，取消半天的工作，那也没关系。如果我不得不执行C计划，整天睡觉，那是一种慷慨的自我同情行为。
