越来越健忘？可能是更年期

这句话对你的舌尖......但没了，他们逃脱你。听起来有点熟？你的内存有问题可以到更年期，根据一项新的研究有关。

事实上，根据《更年期》杂志上的一项新研究，更年期的一个常见症状——潮热——可能与记忆问题有关。具体来说，研究发现，那些泄露秘密的潮热与非文字记忆的减少和大脑特定区域记忆相关的大脑功能变化有关。

先前的研究已经证实，更年期妇女可能有记忆功能降低，具体涉及到记忆单词和故事。这项新研究进一步证实使用磁共振成像（MRI）这些调查结果，特别是在潮热如何影响海马和前额叶皮层，参与记忆任务部分大脑期待。

这项研究在14名妇女谁已通过了绝经期的中度至重度潮热。这些妇女都没有服用激素治疗，以帮助这些症状。除了MRI评估和其他体质监测，每个女人花了两个口头记忆测试，并填写了调查问卷症状。

"The findings of this preliminary study, although small, support an association between objectively monitored hot flashes and adverse functional changes in the brain that affect memory,” said Stephanie Faubion, M.D., medical director at NAMS, in a news release. “Further study is needed to determine whether hot flashes actually cause these brain changes and whether treatment of hot flashes will prevent or normalize them.”

如何管理潮热更年期

虽然我们还不能肯定地说潮热是更年期期间内存问题的直接原因说，它不会伤害到工作的方式来管理这些症状 - 这，无论内存问题，可彻头彻尾的难受和愤怒的。

这里有一些方法来帮助管理潮热，根据国家老龄化研究所：

• 保持卧室凉爽。有些妇女发现自己的燥热不要让他们一个良好的夜间休息。尝试在较冷的一边让你的卧室恒温器和睡前喝一些冰水，帮助调节体温。选择更轻，更透气的寝具可以帮助了。

• 携带一个便携式风扇。如果您的潮热往往当你出门在外，在你的钱包一个小的便携式风扇得心应手可以是一个救生员罢工。

• 戒烟。研究发现，吸烟可以使更年期症状，如潮热更糟。

• 避免酒精、咖啡因和辛辣食物。许多女性发现这些食物和饮料会引发她们的热潮红或使她们的更年期症状恶化。

• 穿着层。如果你穿的是重量轻的T恤你的冬季毛衣的下面，你可以很容易地脱下即时潮热救济层。

• 拥抱正念的做法。研究表明，练习瑜伽、冥想和其他放松技巧可能有助于缓解热潮，并在热潮出现时更好地控制热潮。

• 试试药物。如果上面的方法都不能在几个月后切割它，你的医生可能会开你某些药物来帮助治疗潮热。选项包括低剂量的抗抑郁药和激素替代治疗。您的文档可以帮助您找到适合您的选项，并去了风险，各利益。