更年期有其跌宕起伏 - 前一分钟你是感冒了，下一分钟？圣辣味，你是一个人的热无法想象是（热）最热门的燥热之物。许多医生建议生活方式的改变，如运动，减肥和健康饮食以减轻症状。
“约60至80％的女性，生活方式的改变是足够的，”乔安平克顿，医学博士，妇产科教授在弗吉尼亚健康系统大学和的执行董事北美更年期协会在接受电话采访时告诉HealthCentral。“但也有人需要采取的又一步骤。”
也有一些有效的激素或非激素药物的选择，但是很多女性想尝试自然开始一个新的前用药控制症状。此外，随着创新正在发生的世界，现在（你好，自动驾驶汽车）量，必须有人能够拿出从潮热，对提供救济的产品？
六种对抗潮热的产品
那么，事实证明，潮热技术确实是未来沿，和目前市场上几款新产品，帮助您降温。其中一人可能只是为您正确的事情。
1。Mono豆荚
这个可爱的小设备成本仅100 $，看上去就像一个无线计算机鼠标，你可以在你的钱包随身携带。当你觉得圣热状态下，地方飘过来在你的脖子，你的大脑的感官和调节体温的背面，感觉凉爽的时候了。
2。辣妹珍珠
这些漂亮的珠子听起来就像——你可以戴上冰凉的、充满凝胶的珠子。选择任何你喜欢的85美元的项链或55美元的手镯，把它放在冰箱里，把它转移到一个隔热的旅行袋里，当你觉得热的时候，就把它们扣上以缓解一下。
3。辣椒垫
当辣谈到你做什么在半夜？辣椒垫已经得到了你。这种更昂贵的选择提供了褥垫用冷却和加热温度的控制。您可以自定义和改变你的床的一侧而不破坏你的伴侣的睡眠。
4。波电磁制动技术
这$ 300设备看起来有点像智能手表，但它位于手腕内侧，并作为个人的恒温器。每当你感觉太热或太冷，按住灯条，以增加或降低你的体温。它会引发身体的温度变化的自然反应，帮助您觉得在几分钟内冷却器或温暖。
虽然这个免费的应用程序不会真正让你冷静下来，但它可以帮助你和你的医生识别模式和触发点。
“I usually have my patients keep a hot flash diary,” Chrisandra Shufelt, M.D., director of the Women’s Hormone and Menopause Program, and the associate director of the Barbra Streisand Women’s Heart Center at Cedars-Sinai, said in a phone call with HealthCentral. “So I can get an idea of how many hot flashes they are having and when they happen. Do they happen during the day? Or are they clustering around certain things they're doing? Are they having a cup of coffee in the morning and then an hour later a series of hot flashes?”
6。迷你电话范
有人说，一个风扇是潮热的最佳治疗方法，现在你可以得到微小的那些插头插入手机只有几美元。
“我想推荐一把好的老式风扇，”舒费尔特博士说。“我和一个病人聊天，她突然发了一阵潮热。她拿出一个风扇，把它插进手机。我说它时髦又漂亮，她说，‘哦，我的每个钱包里都有一款颜色各异的。’我认为女性总能找到适合自己的工作。”
减轻压力可以帮助潮热，太
除了生活方式的改变和这些有趣的产品，减轻压力已经证明，以减少更年期症状。
舒福尔特博士说:“我确实讨论过其他避免潮热或治疗潮热的方法，包括冥想和深呼吸。”“无论是针灸，还是认知行为疗法，我认为都很有效。”
平克顿博士同意在减轻压力的能力和建议集中在认知行为治疗和正念技术。
“特别是，认知行为治疗和临床催眠已被证明是有效的，”平克顿博士说。“近年来，基于正念减压已经证明，以减少潮热的严重程度，而这并不一定意味着要和发现的认知行为疗法或基于正念减压辅导员。它可能会使用一个应用程序，可以帮助“。