男性健康是一个非常重要的话题，这些天给患有慢性疾病和不良的卫生行为相关的死亡人数的增加。男人比女人更容易受到健康相关的挑战，甚至过早死亡，使教育和指导必不可少的配套男人活的快乐，健康，充实的生活。虽然它不是自然的一个人寻求帮助，因为它是一个女人，多半会告诉你，他们赞赏时，他们的独特需求是男子的卫生专业人员解决。在第1部分为了获得最佳的健康和幸福，我推荐了前四项重要的健康实践;1)不要吸烟，2)健康饮食，避免超重，3)保持前列腺健康，4)锻炼。现在我将介绍剩下的四种男性最佳健康实践。
5.平衡睾酮水平
睾酮对男性很重要，原因有很多。它提供力量和肌肉质量，提高骨密度，刺激性欲和勃起，改善记忆和注意力，提高情绪和动机和更多。[1]然而，过多的睾酮也可能是一个问题，如果/一旦转换成DHT(双氢睾酮)，这阻止头发生长导致头发稀疏/秃顶也会增加患前列腺癌的风险。让你的睾酮水平达到适当的平衡(不要太多或太少)对男性的健康非常重要。所第1部分它是一种天然草本植物，可以用来增加睾丸素，减少DHT的转换，改善前列腺的功能。
6.减少酒精消费
中度到重度饮酒指的是男性超过2杯(女性1杯)的饮酒量。[2]虽然也有一些健康的好处由于抗氧化剂的含量，每天喝一两杯葡萄酒会导致荷尔蒙失衡(影响睾酮水平和性行为)、癌症、肝硬化、心脏和肝脏发炎、消化系统受损、脱水和体重增加。除了对健康的影响之外，许多男性在酒精的影响下会冒更大的风险，而酒精导致了大量的意外伤害(主要是机动车事故)，是男性的第三大死因。[3]
7.注意你的精神健康
它不应该作为一个惊喜，许多人不寻求外界的帮助，当涉及到他们的精神健康。他们也可能会感到抑郁的症状标准，如悲伤少得多，哭泣，喊叫等，相反，它们可能会显示疲劳，烦躁，失眠，在工作和爱好等利息损失可悲的是，男子代表所有的79％U.S. suicides.[4]许多性障碍也与心理失衡有关。例如，早泄通常与焦虑、恐惧和内疚有关。而且，尽管勃起功能障碍和性欲受到抑制可能是由生理症状引起的，但心理因素往往是根本原因。[5]重要的是，男人要意识到何时需要从治疗师、教练或医生那里寻求情感支持。冥想和瑜伽作为一种放松和自我反省的方式，在男性中也越来越受欢迎。定期锻炼也是一种有效的情绪助推器。
8.接受定期健康检查
男性的死亡率高于许多疾病的一个原因是，他们不太可能寻求医疗或治疗专业人士的干预。[6]对于男性来说，明智的做法是找一个对自己的健康状况比较熟悉的人，如果出现健康问题，可以和他一起工作多年。当症状出现时，对男性来说，寻求诊断是一个好主意，即使他们选择了一个更好的治疗或未来医疗保健的替代路径。作为预防的一个步骤，男子也可能发现在饮食、营养、运动和传统和替代保健办法方面获得基本知识是有益的。
[1]（N.D.）从http://www.realage.com/mens-health-guide/how-testosterone-affects-mens-health检索
[2](无日期)。从检索
http://www.webmd.com/cancer/features/faq-alcohol-and-your-health?page=4
[3](无日期)。从http://www.mission-health.org/health-and-wellness/healthier-you/men%E2%80%99s-health/top-10-causes-death-men获取
[4](无日期)。从http://www.cdc.gov/violenceprevention/pdf/suicide-datasheet-a.PDF获取
[5](无日期)。从http://men.webmd.com/guide/mental-health-male-sexual-problems获取
[6](无日期)。从http://www.mengage.org.au/MENGAGE/media/MediaLibraryOne/UWS-GP/GP-Resource-Kit.pdf获取