作为一个患有牛皮癣的人，每当有人让我做一些需要展示我的皮肤的事情时，我都会感到焦虑。_我会担心别人会怎么想，很快，当我开始问自己为什么要对付这种可怕的疾病时，我对自己的感觉就不再好了。_
情绪激动，我的手会出汗，心会狂跳，我的头会开始疼。在某些地方，我会体验到这种焦虑，比如水疗、买衣服、上学，甚至去教堂。
随着时间的推移，这些反应影响了我对自己的感觉。自尊被定义为个人如何看待自己以及他们作为一个人是如何看待自己的。而美丽的标准往往强调大小，外观和完美的皮肤，你可以想象它如何消极地影响那些牛皮癣患者的自尊。
因为我的牛皮癣，我花了很长时间去感受美丽，即使是这样，我的工作也在不断地进行中。低自尊会影响一个人与他人互动的方式，如果没有得到重视，还会在同伴中造成不和。
因此，大多数经历过焦虑发作和自尊心下降的人很容易陷入抑郁也就不足为奇了。美国焦虑和抑郁协会将抑郁定义为:“一个人感到沮丧、悲伤、绝望、没有动力或对生活不感兴趣的一种状态。”“如果你和任何患有牛皮癣的人交谈，他们往往会产生共鸣。研究一个由医生组成的团队甚至发现，患有牛皮癣的人有自杀念头的可能性是正常人的两倍，而且至少60%的牛皮癣患者报告说，他们的疾病导致了精神问题，如抑郁。
如何管理牛皮癣的情绪紧张
有几种方法可以管理心理健康。就我个人而言，我是治疗和咨询的强烈拥护者，因为它们可以帮助你接受你所经历的不同感受。许多公司会支付治疗费用，一些保险公司甚至会免费或以很低的价格提供这种服务。例如，撒马利亚人咨询中心(Samaritan counseling center)提供的服务按比例递减，最低为每节25美元。
这里有一些其他的事情，帮助我管理我的精神方面的疾病:** *日记:** *即使当我没有勇气和别人说话的时候，我发现把我的感受写下来可以让我反思我此刻正在经历的任何情绪，这对我来说是一种治疗。
支持组:和那些可以帮助你度过难关的人在一起。我喜欢参加网上互助小组。
不要孤立你自己:当人们独自思考时，往往会感到沮丧。尽可能多地和别人在一起。
- 不要压力:找到减轻生活压力的方法。锻炼和/或沉迷于你喜欢的爱好。
来源:
事实和统计上的焦虑症：http://www.adaa.org/about-adaa/press-room/facts-statistics
牛皮癣与心理健康简报：https://www.psoriasis.org/sites/default/files/psoriasis_and_mental_health_issue_brief-_one-pager_20140225.pdf
银屑病对生理、心理和社会的影响:http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22013093
阿丽莎·布里奇斯与严重的牛皮癣斗争了20多年，她的脸在后面被我在我自己的皮肤，博客这凸显了她的生活与银屑病。她的目标是创建为那些谁是最不被理解，通过自主，患者拥护和医疗保健的透明度同情和怜悯。她目前是乔治亚州立大学后，巴赫学生追求事业作为一名医生的帮助下，她的激情是皮肤病和性健康。艾莉莎也分享了她为她在分享银屑病居住及时技巧，故事和见解牛皮癣HealthCentral Facebook页面的社会大使热情。您还可以找到艾丽莎上推特。