“他们怎么会明白我的经历？他们可能相信自己的耻辱“。
我从未收到过精神卫生专业人士的支持，被诊断患有生殖器疱疹后 -HSV-2在我的情况 - 在2015年7月，我考虑过寻求外界的指导，但我的内心独白的结论是，邀请陌生人进入我脑海的黑暗状态会导致额外的情感风暴，而不是理解。
生殖器疱疹柱头的影响
我的生殖器疱疹的耻辱内展现出来，我认为我收到了诊断的时刻。当我听到这个词“疱疹”，我的脑海里工作进入高潮，因为它扫描的积累成见和消息，我的大脑已经在我的22年内接受：脏，患病，不配和不可爱。
随着最初诊断的几天过去，耻辱感的影响并没有消退，但我的好奇心增强了。我想知道更多关于疱疹的事情：我是怎么感染的，是谁感染的，以及它将如何改变我的生活。虽然我的一些问题至今仍未得到解答，但我的研究使我对生殖器疱疹的定义合理化：一种通过皮肤接触传播的常见传染病。虽然柱头有点通航，我的情绪就摇摇欲坠沉船的边缘。
处理情绪诊断后
治愈和积极是围绕心理健康的流行概念，尤其是通过社交媒体平台。我们生活在一个不断告诉我们面对逆境要看到好的一面的世界。“情况可能更糟;只关注积极的方面。
虽然我相信这是一个积极的一面疱疹诊断可以证明我自己自强的故事，我也同情耻辱的初步感受和无价值很多人都觉得。这些都不是感情马上就可以离开合理化或护套阳光的外衣之下。这些都是真实的，原始人类的情感是令开采与加工。
我知道看着镜子里的自己却认不出自己，也不承认有一点自爱是什么感觉。我知道那是什么感觉质疑未来的性生活关系的潜力。我知道在这些想法中感到孤独是什么感觉，我确信没有人能理解内在化的疱疹病耻感带来的精神痛苦。让自己在太多的酒醉之夜黯然失色，却没有什么值得回忆的。疱疹不仅仅是一种生理上的诊断，与之相关的病耻感也与精神健康诊断相呼应。
确诊疱疹后找心理健康专家
疱疹的诊断可能导致一段时间铺天盖地的悲伤，尴尬，焦虑或行为是导致上瘾的模式。虽然治疗师似乎不可能理解疱疹病耻感的根源，但大多数治疗师都接受过指导人类情感和内部思维过程的训练。无论治疗师指导的是哪种理论视角或方法，有效的治疗师都会为客户提供一个安全的空间来讨论他们的观点。一个可以让客户看到、听到和认可的空间，这样治疗师就能更好地提供情感支持，帮助客户克服情绪、生活环境，以及潜在地控制他们日常心态的行为。
不管你的生活环境，找一个合适的心理健康专家这本身就是一项艰巨的任务。从业者使用的各种专门化、培训证书和理论模型可能对某些客户有效，但对其他客户无效。今日心理学提供了一个“查找治疗师”的工具，可以让用户在一定区域内寻找治疗师，治疗中心，和支持团体。虽然这是不可能的治疗师的专业化将列出生殖器疱疹，治疗师是更可能熟悉耻辱相关的抑郁症，焦虑症的诊断，等等。
在寻找心理健康专家的过程中，你还需要寻找任何有关人类性教育的证书或证明。拥有这一专业的治疗师会对围绕人类性的对话有更好的感觉，也会知道如何在一个更安全、更包容的空间来讨论这些敏感和社会禁忌的话题。
建立一个支持系统
不幸的是，并非每个人都能获得精神卫生保健，因此必须依赖外部支持系统。倾诉可能会让人畏缩，尤其是当你最近被确诊时，但是一个支持你的朋友会尽最大努力以他们知道的最好的方式理解和支持你——他们可能不知道如何在你确诊时支持你。一个支持你的朋友会扮演一个积极的倾听者的角色，提供空间让你发泄或哭泣。一个支持你的朋友会问他们怎样才能最好地帮助你度过康复过程。在这个过程中，一个支持你的朋友可能也会了解到自己对性传播感染的固有偏见，你们俩可能会被要求一起应对这种偏见的消解。
学会养活自己
虽然别人的支持是帮助我们走出逆境不可或缺的一部分，但支持自己也同样重要。
做你的研究：回顾有关疱疹的事实和科学信息，从资源，如美国疾病控制和预防中心（CDC）中，世界卫生组织,美国性健康协会。他们提供的资料帮助我意识到疱疹并不像我曾经认为的那样罕见。
对搜索结果要实事求是：谷歌既是宝库和歪曲。除了政府和世界卫生条例，也有许多作家（包括我自己！），播客和活动家谁分享他们真实的生活故事和生殖器疱疹的在线生活经验。虽然这些故事是不可或缺的击败的耻辱和规范生殖器疱疹的现实，也有一些评论认为并不总是反映一个医学角度精确。
实践自我保健:自从你被确诊后，你最后一次让自己和身体得到回报是什么时候?无论是健身课，有指导的冥想，体育赛事的门票，还是其他事情，“你的一天”可以为你的自尊创造奇迹，提醒你今生值得拥有。
被问责：知道什么时候你可能需要寻求帮助，无论是从朋友，亲人，或保健专业人士。
下一步
早在我被诊断出患有疱疹之前，我就开始了性治疗的职业生涯;然而，我的诊断让我有了一个与我的目的一致的独特视角。心理健康专业人员迫切需要培养对生殖器疱疹病耻感心理影响的认识和敏感性，更重要的是，解决它。通过我的研究生教育和积极的追求，我努力成为那个我被诊断时没有的人。
虽然我通过我的诊断成功的渡过，这不是没有挑战，其中一些可能已经避免了从心理健康专业人士的外部律师。我鼓励你去寻找你的疱疹心理健康支持;它可以使一个不同的世界。