处理转移性乳腺癌的关系压力

所以，你得到的诊断没有人志愿参加：转移性乳腺癌。深呼吸。这对任何人的脸，甚至更浑水摸鱼，它可以把一个应变上，即使是最牢固的关系一个具有挑战性的疾病。现在，比以往任何时候，但关键是要与你的伴侣打开沟通渠道。“有了这个诊断，它完全改变了，不仅病人，而是整个家庭的生活吉塔Nampiaparampil，医学博士，在迈阿密癌症研究所的心理医生说。“这是特别重要的合作伙伴学习良好的沟通能力和开放和诚实彼此谈论他们的关注。”这些提示将帮助您导航不可避免地与MBC诊断出现的关系紧张。不仅仅是管理与你的伴侣这种过山车，一点点运气，你可能会掉对方比以前更加强大。

解决你的感情

这是一个简单的冠冕堂皇，但难以执行忠告：现在诚实面对自己的情绪。“合作双方可以倾向于隐藏他们的恐惧或避免谈论的情况，”皇家田广场哈菲兹，心理学博士，在纽约市的一个神经心理学家说。“这只是把不必要的压力，一对夫妇已经经历了这么多。诚实关于你如何在这段时间里你感觉可以帮助的关系中避免隔离。”

正确的。那么，如何拥有这些护卫队呢?首先要记住，这不是一件一次性的事情。这种对话需要持续下去，所以如果你在第一次面试时没有说出所有你想说的话，以后还会有更多的机会。为了确保这一点，每周安排一个定期的“签到”时间，你和你的伴侣坐在一起，倾听彼此的感受。在这些会议中，制定一个规则，当一个人说话时，另一个人只能听或问问题。(“这让你有什么感觉?”以及“我能帮上什么忙吗?”都是好的。)问题表明某人在关注并想知道更多，这就为每个人创造了一个安全的、支持性的空间来分享他们的感受。

进度日期

特别是那些与化疗、检查或治疗无关的药物。当你的日程表上有医生的预约时，抽出时间出去吃顿饭或者周末外出是非常重要的。在日历上把它和其他医学大件一起标记出来，并且约定在日期开始的时候，不要再谈论癌症。Nampiaparampil博士说:“重要的是，做一些与癌症无关的事情，计划一些事情，花时间回到你们关系的根基上来。”

记得团队合作

听着，你们俩在一起是因为你们的长处和短处互相抵消了，对吧?癌症有一种把一段关系中平等的感觉颠倒过来的方法。当一方承担更多照顾者的角色时，很容易让另一方感到依赖，甚至无力。虽然有时这是必要的，但在你们的关系中，相互让步的感觉也很重要，尽可能保持正常。Hafeez建议:“作为合作伙伴，继续相互依赖。”确保护理人员不要承担太多责任。这包括家务、决策、医疗护理和情感支持。”

因为你的伴侣的自然倾向可能是尽可能多地为你做(嘿，他们不会把这叫做无报酬的爱!)，你可能想要做一个每周的家务表(是的，就像你小时候做的那样)。你们每个人都可以开始某些任务，消除任何“我应该为她做这个吗?”的尴尬感觉。

将注意力转移到

很显然，你已经在这个转移性乳腺癌传奇（我们知道，你没有问打吧）登陆主演。但是，你的合作伙伴需要注意了。“在医疗领域，我想，我们应该问如何他们的感觉，他们是如何睡眠，以及他们是如何做的整体病人的好工作，” Nampiaparampil博士说。“照顾者，虽然，我们不经常问他们是如何做的。他们可能是痛苦与焦虑和抑郁，但觉得他们什么都不能说。这可以在不利于你们的关系的各种行为的出来“。

花一分钟找到办法让你的伴侣感到赞赏。这可能意味着，询问你的朋友来接管驾驶职务为您治疗的约会之一。或者，也许你会因此，没有人做饭从最喜欢的餐馆惊喜与外卖的合作伙伴。小动作可以走很长的路向均衡在这些时间的关系。

要宽容

这不仅是好心谁从海滨口综合征遭受的朋友和熟人：期间，当情绪高涨这些时间你的知己可以介入，它也。“转移性乳腺癌，很多时候人们不看，虽然他们有什么人想的那样的阶段4癌症，” Nampiaparampil博士说。“你的伴侣可能会说‘哦，你别看生病或累了，’”，并指这是一种恭维，即使你真的觉得像废话。相反，在副手评论竖着的，用它来进一步沟通。告诉你的伴侣是如何让你觉得和你如何真正做感受一下(同时也要有一点幽默感——谁知道呢，这可能会成为你新的内部笑话!)

谈论性

如果性爱是你现在最不想做的事情，那么你并不孤单。在癌症治疗期间，暂时想要按下亲密的暂停键是很常见的。但对于MBC来说，这种感觉可能会与另一种感觉产生冲突，也就是说，如果不是现在……一如既往，诚实就是一切。同时，要有创造性的解决方案。Hafeez说:“让浪漫保持活跃。”想想卧室之外的东西:按摩、拥抱，甚至是散步时牵手这样的小浪漫动作，都可以让你们的关系保持长久。

是脆弱的

你的一生都是坚强和独立的，所以转变成耐心的模式并不总是一件容易的事。但是现在，让我们面对它，放松你的警惕是可以的。Hafeez说:“有时候病人觉得他们必须比自己感觉的更坚强。”“如果你一直是这个家庭的主心骨，就很难觉得自己是让人们担心的原因。”

正如罗斯福总统的名言所说，你唯一需要恐惧的就是恐惧本身。在这段时间承认自己的不确定性会令人惊讶地起到宣泄作用。Hafeez说:“重要的是要接受你害怕了，你需要你所爱的人。”记住，害怕不会让你变得软弱，它只会让你变得诚实。直截了当地告诉你的伴侣真相——这将给你们在一起旅行时提供一个更好的起点。