其中的第一个也是最重要的武器，加入到我们的偏头痛阿森纳是触发识别和管理。多年来，我住在一起，偏头痛病，无需了解触发器。我的曾祖母，祖父和母亲都有偏头痛，但他们从来没有谈过触发器。有关前30年，我去了医生对我的偏头痛，他们没有提起过触发器。永远。
但直到我在我的30年代，我的频繁和严重的偏头痛开车送我到做我自己的偏头痛的研究，我了解了触发器。我很吃惊，我很生气，因为谁从未解释触发到我的医生。我很生气，因为我的一些触发器是可以避免的，并了解他们可以从这么多的偏头痛救了我。正如许多人一样，我以前在本周早起工作，然后睡在周末。有许多星期六，我猛然惊醒。“窦性头痛，”和整个一天失去了它。现在，我知道这些天，两件事情“窦性头痛：”
- 那些“窦性头痛“真的是偏头痛发作。
- 他们在睡觉触发。
我们的偏头痛日记是在帮助我们识别触发一个无价的工具。有一些应用了写日记，但我还没有找到一个我很喜欢。您可以从我们的文章下载一个免费的偏头痛日记簿，你的偏头痛和头痛日记。
因为可能不会立即出现偏头痛发作确定食物是偏头痛的触发器可以是一个有点棘手。我们摄取的触发食品或饮料后，它可以发生长达48小时。一个消除饮食是确定，如果我们有任何食物触发器的最佳途径。我们也有一个免费下载的工作簿在我们的文章中，管理偏头痛 - 偏头痛触发食品。
如果你和你的医生还没有讨论偏头痛的触发器，请记录有在你的下一个约会的讨论。并非所有的触发器是可以避免的，但如果我们找出那些我们认为是可以避免的，它会导致我们降低偏头痛发作频率。谁不爱呢？触发识别和管理是偏头痛管理的重要组成部分，而且它肯定在我们的偏头痛阿森纳的宝贵工具。
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