有句谚语说，“你吃什么就是什么。”2018年7月英国医学杂志学习暗示你的孩子也是你吃的东西。母亲在怀孕前和怀孕期间选择的生活方式可能会增加其后代患肥胖症的风险。
在很长一段时间里，事实上，几十年来，许多女性在听到自己怀孕的消息后，都非常谨慎，因为她们无论如何都要长胖，所以很高兴地陷入了沉溺九个月的心态。许多产科医生并不想强迫这些准妈妈，他们基本上在饮食和运动方面提供了很轻的指导，但在很大程度上似乎认识到，他们的许多病人在怀孕后体重会显著增加，然后会“处理好”。
很明显，母亲所吃的东西将指导子宫的发育。如果母亲体重增加过多，人们也认识到可能发生先兆子痫等风险，使母亲和婴儿都处于危险之中。医学已经赶上了科学和感性的发展，现在的研究表明母亲的生活方式可能会增加孩子肥胖的风险，这并不奇怪。
在这项研究中，生活方式参数包括体重指数、饮食、定期锻炼、吸烟和酗酒习惯以及“健康”生活方式。指标定义为体重指数25岁以下，高质量饮食，经常运动，怀孕期间不吸烟，不饮酒。
这项研究涉及25000名儿童，他们的母亲坚持上述五大健康支柱。研究结果包括：
- 这些健康母亲所生的孩子总体上比那些不遵守这些健康习惯的母亲所生的孩子患肥胖症的风险低75%。当母亲在怀孕期间遵循健康的生活习惯时，那些有着“高危生活方式”习惯的儿童患肥胖症的风险仍然降低了45%。
- 即使儿童保持不良的生活习惯（至少在观察期间），儿童肥胖的总体风险仍然很低。
- 当他们的母亲在怀孕期间保持这五个健康的习惯，并且他们也遵循健康的生活方式时，孩子们的肥胖风险最低。
- 影响后代肥胖风险的最大单一因素是母亲孕期的体重或BMI，即18.5-24.9之间的BMI。
- 母亲在怀孕期间的健康饮食似乎对后代肥胖风险的关联性最低。
本研究中的一些数据也来自今天成长的学习（勇气）其中包括17000名母亲所生的孩子，随后五年。这项研究始于1996年，招募了护士健康研究参与者的子女，这是一项长期研究计划，为一些独立的研究项目提供营养和生活方式数据集。
2018年的研究使用了自我报告问卷，受患者回忆信息能力和诚实程度的限制。这项研究的另一个局限是缺乏父系生活习惯信息，这也可能对后代产生一定程度的影响。不过，从调查结果中可以学到很多东西。
我们中的许多人都在努力减肥或改善健康，因为似乎有一个长长的、永无止境的习惯清单，我们需要拥抱或改变。如果我们能专注于未来母亲应该遵循的这五个特定习惯，这可能有助于限制儿童肥胖和其他长期风险。
如果你想怀孕，或者你刚刚发现自己怀孕了，考虑采用以下五个习惯：
- 健康饮食：限制加工食品，食用大量水果和蔬菜、瘦肉蛋白（主要是植物性的、鱼类、豆类、种子、豆类）、部分控制量的全谷物、无脂肪强化乳制品和少量健康脂肪（坚果和坚果黄油、鳄梨、亚麻籽）。
- 定期锻炼：如果你已经在锻炼了，保持你的常规。讨论运动时应监测的最大心率。如果你不锻炼，开始一个步行计划和一个轻量训练计划。保持健康体重：按照建议体重增加指南根据你现在的体重怀孕。如果你被诊断为肥胖，你可能想在怀孕前减肥。
- 保持健康的体重：如果你被诊断患有肥胖症并怀孕了，你的产科医生的建议可能是体重增加很少。这是为了在怀孕期间保护你和你成长中的宝宝。如果你的体重指数超过25，那么在怀孕之前，你可能会想减肥。
- 禁止吸烟：吸烟会给你成长中的宝宝带来各种各样的并发症，包括早产，低出生体重，以及小岛屿发展中国家的风险. 基于这项新的研究，它也可能增加儿童肥胖的风险。
- 限制饮酒或不饮酒：在怀孕期间，没有已知的安全饮酒量。有很多健康后果怀孕期间喝酒。这一最新的儿童肥胖并发症是怀孕期间戒酒的进一步原因。