你是谁喜欢捕捉旋转类在健身房几次一个星期的那些人之一?你选择一个位置,就在前面讲的,所以你可以用音乐为灵感,你呢?而当你曲柄了固定自行车的阻力,你喜欢听的歌充满活力的驾驶节奏?如果是的话,你可能会工作您的股四头肌,但你也可能会伤害你的听力。
新研究从澳大利亚的看着正在健身课程期间播放的音乐的音量。研究人员集中研究35低强度的健身课程的噪声水平和65高强度的健身课程在十年的过程。他们还调查了400名参与者谁在运动班参加,以确定双方的习题课教师以及客户首选的音乐音量。问卷还询问的人填写调查是否发现了音乐的“紧张”或“激励”。
研究人员的分析发现,音乐播放的音量没有在1997 - 1998年授课和那些在2009 - 2011年之间的授课太大的差别。毫不奇怪,高强度的运动类声音大的音乐,场均93.1分贝。音乐分贝水平特别响亮固定自行车(纺纱)班。相比之下,低强度等级在1997-1998 88.9分贝和85.6 2009-2011分贝有音乐。
显然,谁教高强度级教练选择,因为他们控制音量旋钮使用这些更高的产量。然而,他们的客户不一样兴奋有关卷的选择。事实上,虽然教官的85%的人认为响亮的音乐被激励,谁是参加健身班的人约20%的发现量紧张。
因此,在这些类的音乐太大声?数据来自美国听力学学会的研究人员将这些数据放到了语境中。柔和的声音级别包括耳语(30分贝)和安静的库(40分贝)。中等音量的例子包括中等降雨量(50分贝)和正常的谈话和洗碗机(60分贝)。噪音水平的例子是交通和真空(70分贝)和闹钟(80分贝)。然而,当音量达到85分贝时,如果长时间听音乐,就会出现永久性的听力损失。
该学院警告说,在听取了超过30分钟非常响亮的声音是危险的听证会。这些声音的例子包括剪草机,电动工具,搅拌机和吹风机(所有90个分贝),雪地车和在全卷(100个分贝)发挥MP3播放器,和音乐会,汽车喇叭和体育赛事(110个分贝)。
澳大利亚研究人员指出,谁教,每天至少两班健身教练是在损害他们的听力的风险。研究人员建议,教官应使用,而不是嘈杂的音乐可视化技术,以激发他们锻炼的学生。
你那么,怎样才能在参加一个健身班保护您的听力?我会做的第一个建议是,鼓励教师把音量调低。第二个选择是在那是最远离扬声器的区域站。您也可以通过戴耳塞保护您的听力。如果您遇到刺痛或课后嗡嗡在你的耳朵,走在安静的地方休息了一段时间,这样你就不会损伤您的听力。另外,如果你参加一些运动班背到后面,因为你的听力可能需要冲击得益于长期暴露于喧闹的音乐要小心。
对于这Sharepost主要来源:
美国听力学学院。(2009年)。分贝的噪音水平。
海滩,E.F.与聂,五(2014)。健身课程噪音水平仍过高:从1997 - 1998年和2009- 2011年证据。环境与职业健康档案。
Lukits,A.(2014)。明亮的灯光可以帮助销售大思路。华尔街日报。
NHS选择。(2013年)。从嘈杂的音乐,保护你的耳朵。