眨眼我与我的肥胖外科医生的支持小组的经验是，它是有用的准备我术前和短期术后在管理我的新解剖。然而，它几乎没有教我如何保持终生的肥胖疾病管理。我的外科医生告诉我，“我做这个手术。剩下的就看你了。”So, in this series of posts, I will discuss the tools that I use to sustain long-term weight loss following bariatric surgery.
我使用的工具:匿名暴饮暴食者
嗜酒者互诫协会(OA)根据嗜酒者互诫协会的12个步骤和12个传统，提供了一个从强迫性暴饮暴食中恢复的项目。支持小组会议和其他工具提供了经验、力量和希望的联谊，其中成员尊重彼此的匿名性。OA不收取任何费用;它是完全自愿的，通过会员的贡献来自给自足的(即你付多少，你能付多少——1美元，2美元，或者什么都不付)。
不像其他组织，OA不仅仅是减肥，肥胖或饮食;它解决了身体，情感和精神福祉。相反的是，很多人认为，OA是不是一个宗教组织。它也不会促进任何特定的饮食，虽然在团中，我参加很多人跟着吃的凯Sheppard的计划或者其修改后的版本。要地址减肥，OA鼓励会员发展与医疗专业人士和赞助商一个饮食计划。如果你想改变你的行为，改变你涉及到食物的方式，并保持终身的减肥和疾病管理，请查看暴食者匿名。
OA对我来说意味着什么?
我和一位了解减肥生活方式的独特需求的营养学家一起制定了我的饮食计划。我和她见面的目的是建立一个健康的“终身”饮食和锻炼计划，根据我的健康状况满足我非常具体的饮食需求。她发现了一件事，就是我有胰岛素抵抗(毕竟我是II型糖尿病患者)，并教会了我饮食的具体需求。她指出，为了减肥，我需要平衡每顿饭的蛋白质与碳水化合物的比例为2:1。
与这样一位教育家一起工作是至关重要的，因为我不知道健康的饮食计划是什么样的。我有过饥饿、节食和暴饮暴食的历史，也有过长期失败的经历。我只知道这一点:通过这样的饮食减肥是不可持续的。我也相信严格的限制饮食会影响整个食物成瘾的生命周期。
你会了解到我有很长一段饮食失调的历史，包括强迫性饮食、厌食症和贪食症。所以，围绕着食物的使用或限制的精神错乱是我曾经注意到的事情。与食物发展一种健康的关系是OA非常有帮助的。
术语“节食”可以指“减肥”，也可以指“食物计划”。I can say that my diet consists of xyz or I can say that my food plan consists of xyz. However, I rarely use the phrase "I am on a diet." I am normally NOT on a diet which implies a short term solution to a long term problem. This is simply the way that I have chosen to eat. That's a very empowering way to look at this. Can I eat at a fast food joint? Yes, I sure can. But, I CHOOSE not to.
我认为食物上瘾是一种身体、情感和精神上的疾病。当我在2003年进行减肥手术时，它从生理上拯救了我的生命。我很感激那次手术。可悲的是，这个手术并没有解决我为什么会吃得烂醉如泥、过度肥胖、糖尿病、高血压、背部问题、老年痴呆症，甚至早夭的问题。如果我能做这个手术并完成它，生活会变得多么简单啊……一个做…并在我的余生中与食物保持正常的关系。
这就是OA的用武之地，它在另一种意义上拯救了我的生命。停止疯狂，在精神上感到放松，知道和平确实是一种礼物。我很感激我从这个项目中收到的礼物，它们超越了我与食物的关系。消除我性格上的缺陷(有很多)使我能够更好地处理生活中的问题(有很多)，并与人保持更好的关系。当我不参加会议的时候，我可以明确地看到和感觉到我的态度的不同。
你可以通过访问OA网站了解更多信息http://www.oa.org/index.htm我的建议是，你找到你所在地区的一次会议，并出席在作出决定前6次会议，如果该组是你合适的...如果不是，找到另一组，直到找到一个做一套6次“家”。像任何团体，每个人都有自己的个性，你可能必须尝试不止一个，你找到一个与你点击之前。无论如何，可以肯定的是，会后你在出席与人交谈......正如他们所说的，有时会发生在停车场最好的会议。如果我能做出一个承诺，你这是OA是行为改变的最佳途径。
相关资源
你可以阅读其他工具我用，如袋规则傻瓜和FitDay.com和食谱，我喜欢创造我的天啊！杏仁喜悦蛋白棒，从而保持以下肥胖病管理的一生我的减肥手术在2003年我的愿望是帮助你在你自己的旅程终身肥胖疾病管理一路上分享贴子来帮助你成功地度过这段旅程。