谷物和甜点并不是减肥食谱的一部分，所以我们很多接受减肥手术的病人要么错过了圣诞节的甜点，要么因为吃了一些含糖淀粉的食物而破坏了自己和成功。
现在正值假期，是我最喜欢的无谷甜点食谱集，对于那些想要保持减肥效果并在“一年中最美妙的时刻”享受偶尔的甜食的人来说是完美的。点击下面的图片可以看到整个无颗粒甜点系列。
有时我最喜欢吃的食物之一是浓郁的黑巧克力布朗尼——让人感到内疚，而且没有谷物!
黑巧克力黑豆布朗尼
用黑豆做的，没有一点面粉，这个食谱好得让人难以置信!你说黑豆做的布朗尼很好吃??这是真的!当我把布朗尼当甜点时，就连我那些爱吃面粉和糖的朋友们也会被我迷得神魂颠倒。我喜欢它们配上一杯热薄荷茶……巧克力和薄荷绝对不会错;这是如此的圣诞节!
成分* 1罐15-1/2盎司黑豆**(洗净沥干)
3.鸡蛋* 3茶匙**芥花籽油*** 1/4 c**无糖earocoa粉**(100%可可)
1捏sealt* 1茶匙**香草精** 3/4杯** Nevella不含卡路里甜味剂** 1茶匙**速溶咖啡*** 1/2杯**碎坚果**片* 1/2杯**黑巧克力口味**
预热烤箱至175摄氏度，在8×8方的烤盘上轻轻抹油。
将黑豆、鸡蛋、油、可可粉、盐、香草精、内维尔和速溶咖啡用搅拌机搅拌;搅拌好;把混合物倒入准备好的烤盘。将核桃仁和巧克力屑撒在混合物上。
在预热好的烤箱中烘烤，直到顶部变干，边缘开始从平底锅的侧面散开，大约30分钟。
在锅里冷却5分钟。然后放在架子上冷却30分钟。切成16块就可以吃了!
更多无颗粒的甜点食谱，享受!
网上有很多关于布朗尼、饼干、软糖和豆类蛋糕的食谱。试试这些方法，让我知道你的想法:
- 魔术黑豆布朗尼菜谱上Yummly
- 红豆咖啡布朗尼菜谱上Food52
- 健康的巧克力蛋糕有秘密的菜谱上健康的放纵
- 鹰嘴豆巧克力蛋糕菜谱上AllRecipes.com
- 黑豆软糖菜谱上饮食，甜点和狗
- 巧克力薄荷黑豆曲奇菜谱上品味空间
看看我收藏的其他食谱!简单的使用在肥胖的搜索栏中，位于本页面的右上方，并输入单词“**减肥食谱**。”我的食谱应该弹出到结果列表的顶部！
我现在跟大家分享一下我在2003年做过的减肥手术后成功减肥的食谱。这些包括美味的蛋白奶昔*其中一些味道甚至比美味的脂肪和高糖推广在星巴克,* *蛋白质棒* *更健康的和负担得起的比你买在线/店内,和* * recipe-makeovers食物你喜欢* *,但不再是减肥的生活食品计划的一部分。
请关注这篇文章，支持健康中心的减肥手术主题。谢谢你！** 我的故事...**
你可以阅读有关我的决定有减肥手术早在2003年和我的旅程从那时起，维持一生的肥胖疾病管理。我的愿望是在你自己的旅途上帮助你终生肥胖疾病管理一路上的分享会帮助你成功的导航。