这是一个诊断的父母再也不想从儿科医生听到，“你的孩子有肥胖。”你可能会觉得一系列的情绪 - 恐惧，焦虑，甚至有些惭愧。你也可能会觉得怪和惊叹，“这是怎么回事？”而不是停留在你的感情，变得积极主动，并找出帮助孩子的最好方式。
正是医生说了什么？
这可能是医生用BMI图评估你的孩子目前的体重。他可能已经为您提供了一个具体的数字，他可能也表明中央关于或腹部肥胖的关注。他可能也分享的血液测试可以困扰，像升高血糖水平和胆固醇水平的效果。他可能认为你的孩子已经发展高血压。
了解影响
这些不同的信息，虽然麻烦，是你的孩子携带额外的重量的可能反射。好消息是，如果你实现生活方式的改变，你可能可以拦截进一步的体重增加。你有这个能力帮助孩子减肥或保持他/她在这个重量，让身高增长赶上重量。该减肥等习惯改变你实现也可以帮助高血压，糖尿病，高血脂等生活方式有关的问题限制的风险因素。
评估阶段
你需要做一些快速和重要的决策。即使其他家庭成员可能没有体重问题，从健康的生活方式的选择，整个家庭的利益。如果有家族性肥胖的话，那不用说，这应该是一个家庭的生活方式计划，涉及所有成员。考虑问你的医生的处方营养师或营养师执照，以帮助饮食变化的初始阶段。你可能要考虑的各种运动或运动计划的你的孩子会愿意去尝试。您可能需要评估你的孩子有多少天的时间是久坐，有多少高质量的睡眠，他/她不饶人，还需要在如何与食物和体力活动全家交互的很难看。回顾一些饮食习惯，并评估它们是否会在无聊的时候，伤感，沮丧或焦虑你的孩子吃？情绪饮食可以促进体重增加。
还要考虑如果孩子已经通过在他们的生活，移动到不同的城市转移走了，就读一所新学校，被人欺负，是离婚的孩子，等这些元素，可以改变一个孩子的一生也可能是促进他们的肥胖。随着步入正轨其营养，这是同样重要的，以确保他们的精神和心理健康是在正确的地方为好。
最初的饮食建议
保持食物日记与您的孩子可以给你的卡路里每日快照，食品质量，以及如何好你的孩子适应新的饮食建议。它也可以赋予他/她做他/她的治疗计划的一部分严重。回顾一些基本营养成分和准则进一步了解六种食物类别的，份量，以及其他重要的营养因素。
规划是一个关键是帮助你获得的在家里的粮食局势的控制。你的冰箱和储藏室应与健康的主食可放养和较少的加工食品。认为自己烹调食物的饭菜，装袋小吃和学校午餐，所以您控制成分。涉及您的孩子和全家菜单选项可以帮助削减典型的食品的混乱在许多家庭中，使吃饭愉快和管理。这是最好的一个“阶梯”，而不是全有或全无的方式来完成。
去为球队的做法
如果你负责的食品购物的时候，可以考虑配发额外的时间来一些超市走访，让孩子参加。标签读取，学习水果和蔬菜的惊人的世界，选择特定的和有限的治疗选择，可以帮助他/她作出健康的选择。如果你独自去购物，包括他/她（和家庭成员）的开箱和准备阶段，赋予个人在洗产品，剁沙拉，腌的肉和鱼用草药，或帮助股市和组织的冰箱和厨房。你的孩子也应该有助于棕色袋子午餐选择。选择，以及包装袋的前一天晚上，学校会帮助你避免在早上参数。
获取家庭起来动人
您可以将所有从运动中受益，所以找到与你们每一个人的共鸣活动。把它们写在日历上，使他们成为你的计划的一部分。通过看电视少，限制高科技的时间，起床你已经坐了一会儿后，移动各地的模型，你希望你的孩子效仿的行为。创建行走的冒险，在户外玩耍，而有趣的家庭活动的翘尾因素周末。
让旅途需要时间
帮助孩子再加上家庭生活方式的改变，减肥是一项艰巨的任务，并可能将有推背的，不幸的时刻，以及挑战负荷。与您的目标切合实际，不断参与卫生专业人员，并在需要时寻求支持。你的孩子不是一夜之间变得肥胖，它需要时间和决心扭转这种疾病。它可能看起来像在一开始是件苦差事，但你很快就会发现，在整个家庭，这些家庭活动和健康饮食将创造一个更好的（和乐趣！）生活方式对你的所有。