在我的健康之旅中，我一度服用了10种不同的药片和两种不同的注射剂:维柯丁、萘普生、阿司匹林、安非他酮XL、文拉法辛、阿替凡、帕罗西汀、奥美拉唑、纽伦汀、甲氨蝶呤、琥弥拉、洛维诺。我身体不太好，不能经常出门，所以我妈妈会去给我拿处方。每次她问的时候，她说药剂师都会摇着头说我这个年纪吃的药太多了。
我讨厌它。讨厌它。我的药盒很大，似乎永远没有尽头。我知道我不想永远服用这些药物，但我知道那时我需要它们。我很痛苦，很发炎，很不舒服——没有它们，我不可能熬过这一天。
即使那些药物在当时是必要的，我也知道我不想在我的余生中“需要”这些药物。
吃一片药并不能解决我所有的问题。为了控制我的病情，我需要解决生活中的几个方面。所以在我完全解决这些问题之前，药片只能起到创可贴的作用。
所以在那段时间里，我吃了药。在我的内心深处，我开始激励自己开始解决根本问题，希望在某个时候(无论何时)药物不再是那么必要了。**对自己做出承诺**
对于任何疾病，都没有捷径可走。这是我们必须致力于的事情，并真正致力于做出改变。我知道这并不容易。我知道有时候我会想放弃。我知道这条路会很坎坷。但是，这是我对自己的承诺。我发誓要千方百计地追求最健康的生活。
我有一个与我的医生进行开诚布公的对话他们都知道我服药的目的，也都想让我的身体获得最好的康复环境。例如，两种药物完全抑制了我的免疫系统，奥美拉唑扰乱了我的胃酸，维柯丁和neurontin麻痹了我的感觉。当然，它们可能会缓解一些症状，但我总是质疑它们还能做什么。
“你不是我的典型病人。”这是我的风湿病医生告诉我的，当我表达了最终放弃所有药物的愿望时。她说，没有多少病人来她的检查室要求停止用药。通常他们会要求药物治疗。
使我的计划
为了停止用药，我知道我需要一个计划。通过向医生寻求指导，我开始研究是什么导致了我的身体炎症。我知道我所消费或接触的所有东西都有可能激活我的免疫系统。所以我开始研究食物是我的导火索什么我接触到的毒素(美容产品、肥皂、香水等)。通过这个过程，我开始寻找方法减少我的压力这样我就能更好地平衡我的身体，我吸收了很多瑜伽融入我的日常生活。我真的开始看所有东西了!
这是我知道我不能独自完成的任务，所以除了我的医生，我还向其他医生寻求建议，如功能医学和中西医结合医生。他们帮我做了正确的检查，找到了疾病的根源。从那以后，再加上我获得了全面健康教练的认证，我彻底改变了我的补充计划并开始真正针对我所认为的银屑病关节炎的根源。
在这个过程中，我开始放弃药物。首先是安定，然后是奥美拉唑，然后是阿司匹林和萘普生。当我的身体开始处于一个碱性更强、更平静的状态时，我的病情开始变得更容易控制，不再服药也变得轻而易举。随着时间的推移，我能够减少我所有的剂量，从来没有停止一个处方药没有首先戒掉它。我也没有医生的仔细观察，我从不停止服用处方药．我服用的一些药物确实会影响你的身体，我有一些严重的脱瘾症状。让整个医疗团队都知道你在做什么是非常重要的。记住，你们是一个团队。你们有责任，你们的医护人员也有责任，你们必须共同努力。
一个转折点
我的药物治疗发生了最大的变化是在2015年冬天，当时我正准备做一次干细胞治疗我的缺血性坏死在我的股骨上。正因为如此，我才不能服用Humira。我真的相信，如果我在一年前就做了这个手术，我就不可能像现在这样顺利地戒掉胡米拉。几年前，我因为黑素瘤做了手术，暂时停用了Humira，我的身体迫不及待地想重新启用生物疗法。很明显，我需要它。但是，当我在2015年2月停止服用时，我出现了一些戒断症状，几天后，我的身体似乎摆脱了这种药物。
止痛药是我能戒掉的最后一种药。我的缺血性坏死确实给我带来了巨大的痛苦，这就是为什么我这么长时间依赖这些药片。但在2015年3月我进行了干细胞手术后，我在仲夏时就能停止服用这些药片了。
我无法告诉你我停止服用最后一颗药有多兴奋!从一长串药单到一个都没有，真是太神奇了。
处理突发事件
我一路走来，在我的生活中做了很多改变，这些不仅帮助我度过了我的旅程，而且帮助我保持了今天的状态。我目前有一个非常严格的饮食,我吃了一吨补充(这些都是针对我生病的根本原因的)，我尽量不让自己接触毒素，我每天都致力于我的心理健康记得穿上我的瑜伽服！有些人说他们不能像我一样过着严格的生活，但因为我保持着这种严格的生活，我可以不用药物来生活。
但是，在我内心深处，害怕倒退的恐惧挥之不去。
经过这些改变，我每个月都感觉越来越好，我的身体蒸蒸日上!直到2016年春天，我开始爆发。
我的第一反应是愤怒。我很生气，因为我觉得这是我自找的。如果说收集自己的数据教会了我什么，那就是凡事都有因果关系。所以我知道我燃烧的原因。
经过大量分析，最可能的原因似乎是在残疾近4年后重返工作岗位的压力。我每天花8个小时在电脑上，不停地做手势，奇怪的是，我相信胡萝卜也起了作用。
当我打电话给我的风湿病专家，告诉她我的病发时，她当然问我是否想重新开始使用Humira。在没有药物治疗的情况下，我一直很好，所有的血液测试都表明我的疾病活动度很低。这是一个完美的时刻，我挖掘了过去几年里我一直在策划的工具箱，拿出我的大枪，在不诉诸药物的情况下对抗这种火焰。
我礼貌地拒绝了药物治疗，但也承认，如果我继续有问题，我可以也会重新使用以前帮助过我的药物。
在没有药物的情况下对抗照明弹
那么，在没有药物治疗的情况下，我做了什么来帮助控制我的发作呢?以下是我最常用的一些工具:
1.每天早上榨汁。这让我开始我的一天完全碱化我的身体。无论何时我们的身体在与疾病作斗争，这都可能是因为酸性环境。我确保我在饮食中摄入大量的绿色蔬菜和抗炎食物，以帮助支持一个愈合的碱性环境。用我的食物当药，是有办法的在耀斑期间选择正确的食物的强大力量．
2.补充剂。我增加了姜黄补充剂的剂量，每天服用三次。它有助于对抗炎症，也有助于缓解疼痛。我也增加了n -乙酰半胱氨酸的剂量，因为它也是一个很好的补充，有助于疼痛管理。
3.加热垫。当我早上醒来，如果我的手真的很烦，我会把我的电热垫上10分钟左右。它有助于血液循环和运动。这似乎有助于我在早上继续工作!
4.冰。在一天结束的时候，当我的手可能有点肿的时候，我会在上面敷一些冰来帮助缓和炎症。它还有助于缓解疼痛!
5.替代疗法。我经常去看脊椎指压治疗师、按摩治疗师和针灸师。我一直在和他们一起制定保养计划，但我发现在突然发作时特别有用，因为他们可以帮助控制我的症状。
6.进行修改。为了减少双手的使用，我从Nuance购买了Dragon软件用于我的电脑。这让我可以通过短信聊天来完成很多工作。我也经常在白天休息，伸展我的手和胳膊，以保持我的血液和炎症流动。运动对银屑病关节炎有很大帮助!我稍稍远离社交媒体频道，让我的手指和手从总是使用电脑和电子设备的状态中休息一下。如果我需要发短信呢?Siri在这方面帮了大忙!
7.DATERRA深蓝。这是我最喜欢的乳液。我喜欢用它来治疗我疼痛的关节，尤其是我的手和膝盖。它帮助我的身体对抗炎症和疼痛。
8.积极的前景。在我过去经历过的许多次耀斑中，我始终记得，情况可能会更糟。如果我的工作经历告诉我什么的话，那就是我总能挺过生命中最艰难的日子。保持积极的态度是度过任何突发事件(或生活中面临的挑战)的关键。
从今天开始，我没有服药。话虽如此，如果我觉得我还需要它，我就会放弃它。药物治疗可以在很多方面帮助我们，我真的相信它是帮助我控制病情的工具。如果没有它，我就无法专注于我生活中所做的所有改变。但是，因为我服用的药物并不是针对我的根本病因，我知道我需要找到最适合自己的方法!
我们都有能力选择什么是我们生活中最好的选择。这是我选择的路线，我可以说我很高兴我这么做了!
Julie Cerrone是牛皮癣健康中心社会大使他是经过认证的整体健康教练、病人的倡导者、瑜伽教练、自身免疫系统斗士和背后的博客作者这只是糟糕的一天，不是糟糕的生活．朱莉强调了找到自己的个性化治疗方案的重要性。看看她消除饮食101课程这将帮助你开始制定自己的计划。