如果你住嗜睡症与，你更有可能超重。这可能是因为嗜眠病可导致冲动暴食或用食物来调节觉醒。发作性睡病与生活也可以使其更难减肥由于白天疲劳其中，勿庸置疑，可以使运动（或简称为有效）缺乏吸引力。
发作性睡病与食欲素的还原（或损失）（也称为作为食欲素）相关联。这是负责保持清醒我们的大脑化学物质。2007年，一项研究发表在杂志睡觉调查体力活动是否会影响睡眠/唤醒行为以及是否下丘脑分泌素缺乏症减少运动的促醒作用。
研究人员破坏了小鼠模拟嗜睡症下丘脑分泌素水平（早期的研究发现这种“食欲素敲除”小鼠与人类嗜睡症患者有着惊人的相似特征)。
研究发现，下丘脑泌素水平紊乱的老鼠(与患有嗜睡症的人相似)比其他健康老鼠的奔跑速度要慢42%。然而，研究发现运动可以增加两组小鼠的清醒时间。
这表明，下丘脑分泌素的严重下降（或不存在），确实出现了鼓励运动减少（可能是由于嗜睡和/或降低的动机），但它可以帮助促进觉醒。
为什么锻炼发作性睡病有帮助吗？
发作性睡病网络，一个非营利性的全国性患者支持组织，推荐的运动，因为它可以帮助开发力量和耐力，提高新陈代谢 - 这些好处可减少嗜睡，提高睡眠质量。他们建议行使时，你知道你会在你sleepiest（设置提醒报警可以帮助），但强调，运动量不宜折磨，它不应该伤害！
罗伯特·赫布斯特是一个私人教练，健身教练，举重冠军。在电子邮件采访中，赫布斯特说HealthCentral，运动可以帮助减少发作性睡病的影响，因为它会刺激神经连接，导致大脑，使多巴胺和血清素。这可能反过来有助于减少发作性睡病的影响。
锻炼发作性睡病最好的类型
赫布斯特建议练习，有可能导致生产多巴胺的，比如跑步或其他心血管活动。他还建议上身练习，如卷发，土地增值税下拉，卧推和胸部苍蝇练习。赫布斯特说，沉重的运动，如深蹲或硬拉，可以通过税收中枢神经系统都没有，因此，建议。
该嗜睡症网络表明，任何题型可以是有益的。简单地作出努力，活跃可以帮助促进清醒，减少白天嗜睡。有了这样说，如果遇到发作性睡病与猝倒症（肌张力通常由强烈的情感引发的突然丧失），以规划锻炼程序时，必须考虑这种需求。
由于猝倒是不可预知的，可以通过运动触发，你可能要更轻的运动，比如开出瑜伽或采取短距离散步。神经疾病和中风国家研究所（NINDS）不建议运动与嗜睡症个人的任何具体形式。相反，NINDS简单建议锻炼，每每天20分钟睡觉前至少四五个小时。
这是一个好主意，讨论任何潜在的例行演习，与您的医生，如果你还没有行使的时间过长，或有任何猝倒症相关的安全问题。研究表明，运动可以增加白天的警觉性和减少肥胖的风险，但做任何显著改变自己的生活方式之前，就医是非常重要的。