虽然有各种各样的避孕方法可供选择，但对于那些想要避免使用激素的方法的人来说，比如避孕药或植入物，选择余地就小了。至少，这是诺贝尔奖得主、物理学家埃琳娜·伯格伦德(Elina Berglund)医学博士在决定从避孕植入转向非激素植入时的发现。
“我想让我的身体休息一下，直到(我丈夫和我)准备好要孩子，所以基本上我开始寻找在此期间可以使用的避孕方法，”伯格伦德医生在Skype采访中告诉健康中心。“但我在市场上找不到任何好的产品，或任何可靠的产品。”
因此，作为一名科学家，伯格伦德博士采取了自己的行动;她将开发一种基于被称为基础体温(BBT)方法的生育跟踪技术的算法。在意识到其他女性可能会从这个算法中受益后，她决定把它变成一个应用程序:进入自然周期，这是有史以来第一个应用程序在欧洲被认证为一种避孕方式．
你如何使用这个应用程序?
每天早上起床之前,你带着你的体温高精度温度计称为基底温度计和信息输入到应用程序,这个应用程序将告诉你无论你是肥沃的那一天,因此需要使用保护以防止怀孕(红色的一天)或是否你不肥沃的那天(绿色)。
根据该应用的网站，你使用它的时间越长，这款应用就会了解你的周期，所以在开始的时候，你可能会有更多的红色天气，这是安全的。你可以选择月计划(每月9.99美元)或年计划(每月6.69美元，附带一个基础温度计)。
当然，重要的是要注意，如果你想防止性传播疾病(std)，你仍然应该在绿色的日子使用避孕套。
它是如何工作的?
虽然自然周期应用程序和其他周期跟踪应用程序可能是相对较新的，但跟踪月经周期中受孕天数的概念却不是。根据该组织的说法，以生育意识为基础的节育方法(也称为自然计划生育)包括学习认识这些生育时期美国妇产科医师学会．自然循环法是基于BBT法的，这是一种方法。对大多数女性来说，排卵会导致体温略微升高，所以跟踪体温可以帮助女性预测自己何时有怀孕的风险。
听起来很简单,对吧?嗯，根据疾病控制和预防中心这些基于生育意识的避孕方法并不是最可靠的选择。事实上，每100名女性中有24名会在典型使用的第一年怀孕。(“典型使用”是指你按照普通人的方式使用方法，但并不总是完美的。)
那么，“自然周期”应用程序到底为这个古老的实践添加了什么呢?伯格伦德博士说，这是它的算法。除了BBT，该算法还考虑了其他因素，如精子存活、温度波动和周期不规则。
“有了这款应用，我们消除了人为错误，因为女性在开始使用这款应用时不需要事先了解情况，也不需要自己分析数据，”伯格伦德博士说。
的最新临床研究涉及自然周期，于2017年8月发表避孕该研究发现，使用这款应用作为避孕措施比使用传统的基于生育意识的方法更有效——失败率为6.9%，而非24%。这些数据也将使应用程序的失败率高于避孕药，后者的失败率为9%，疾控中心说的长效可逆避孕方法，如宫内节育器(IUD)和植入物仍然是最有效的可逆避孕方法，失败率低于1%。
在应用第一个被认证为医疗设备旨在作为避孕在欧洲,重要的是要注意,没有收到,其他国家的认证,尽管巴瑞博士说他们在与联邦药品管理局在美国类似的名称
就目前而言,该应用的网站上写道，“在欧洲以外的国家，这款应用被用于生育监测。”
好得令人难以置信?
虽然加州新港比奇的妇产科医生坎迪斯·豪(Candace Howe)医学博士认为，使用周期跟踪应用程序肯定有好处，但她对这种把自己作为避孕方法推销的应用程序仍持怀疑态度。其中一个主要原因是什么呢?她告诉健康中心，BBT对所有女性来说并不是一种可靠的生育跟踪方法。
她说:“不是每个人在排卵时都有明显的体温峰值。”
以生育意识为基础的方法，比如BBT不可靠对于月经不规律的妇女，她们可能没有规律排卵或根本没有排卵，通常是由于某些慢性疾病的结果。
豪博士说:“有很多女性有排卵障碍，我整天都在照顾她们。”“我有一些病人……他们跟踪自己的临时工，结果完全搞混了。她们把自己的月经图带到办公室，发现有多个高峰，她们不知道自己真正的排卵期是什么时候，而且每个月的月经都不一样。”
豪博士说，这种不规则性的一个主要原因是多囊卵巢综合征(PCOS)。每10个女性中就有一个患有多囊卵巢综合征美国卫生与公众服务部．这是一种由生殖激素失衡引起的慢性疾病，这种激素会影响BBT。
其他导致月经不规律的原因包括甲状腺疾病甲状腺功能减退根据《美国医学会杂志》(the国立卫生研究院
虽然伯格伦德博士承认，患有某些导致月经不规律的疾病的女性在使用这款应用避孕时可能会有更多的红色日子，但她也提出了一个潜在的好处:如果有这些问题的女性想要怀孕，使用这款应用可能会帮助她们更多地了解自己的周期，这在试图怀孕时很有帮助。
此外，自然周期(和一般的生育意识为基础的方法)在完全自律的情况下效果最好，同时你的伴侣完全同意使用另一种避孕方法或在受孕的日子完全避免性生活，伯格伦德博士说。
如果这些事情听起来更棘手，那么考虑其他选择可能是明智的，比如长效可逆方法，比如植入物或者是激素或非激素宫内节育器．
豪博士说:“我喜欢这些(长效可逆的方法)，你可以直接把它们放进去，不会出现用户错误，女性也不用考虑。”
是否存在“理想”用户?
虽然使用自然周期应用程序并不要求有规律的月经周期，但规律的周期更有可能导致更多的绿色日子。不用说，有更多的“绿色日子”可能会让使用避孕应用程序的体验更好。
在伯格伦德博士看来，自然周期的理想使用者也是有稳定关系的女性。她说，事实上，他们的数据显示，这款应用的平均用户年龄为29岁，并且已经有了固定的恋爱关系。
豪博士认为，对于长期的一夫一妻制夫妇来说，这款应用可能是一个很好的非激素解决方案。
“但是对于年轻的女大学生来说，无论如何她们都应该使用避孕套——任何单身的，可能是一夫一妻制的，或者可能是一个新的恋爱关系中的女性——她们需要保护自己免受更大的伤害，”豪博士说。“我不希望他们从这个(应用程序)得到虚假的保证，我希望他们在屏障保护方面非常、非常小心。”
优点
- 相对容易使用(前提是你记得在每天开始时测量体温)
由临床研究支持的非激素选择
比传统的以生育意识为基础的计划生育方法更有效
和其他生育追踪应用程序一样，它可以帮助你更多地了解自己的身体和月经周期
对关系稳定、不太担心意外怀孕的女性有好处
缺点
不适用于月经不规律或体温异常波动的女性(例如，由于多囊卵巢综合征或甲状腺功能减退等慢性疾病)
和其他节育方法一样(除了避孕套)，也不能预防性传播疾病
用户出错的空间更大:与宫内节育器等设置好就不用管的方法不同，这款应用程序依赖于这样一个事实，即你每天都要正确测量自己的体温，并在应用程序要求使用保护措施时听取警告。它依赖于在红色的日子使用避孕套或禁欲，而不是其他避孕方法，如避孕药和宫内节育器，它们在你周期的每一天都能有效防止怀孕。
目前只在欧洲被认证为节育方法