如何与RA一起驾驭你的社交生活

当被诊断为慢性病时，如类风湿性关节炎（RA），我们有不同的方法来控制这种疾病。第一道防线通常是一张纸，上面写着上面写着处方药. 有一件事我们没有从医生那里被送回家，那就是如何驾驭我们的社交生活的处方，它和我们的身体一样会受到疾病的影响。

当你周围的人不明白RA是怎么让事情变得困难的让你保持社交能力。

尽管医生和护士建议我去看社工来指导我完成诊断的最初阶段，但我不想把这个加到我的医疗“待办事项”清单上，这给了我更多的压力和焦虑。

相反，我查阅了与RA生活在一起的人们的故事，并阅读了留言板。一段时间后，我打开心扉，开始和人们谈论他们的旅程。我开始意识到类风湿关节炎和慢性病战士社区是我社会支持的来源。“最好的老师是站在你立场上的人，”这句话在寻找任何形式的情感支持时都是正确的。

自从我确诊后，我已经经历了我的社交阶段，从社交蝴蝶到完全隐士。

我别无选择，只能发挥创造力我是怎么应付的各种各样的社交场景。我创建了一个技巧列表，在你不确定如何应对或倡导自己的情况下使用。

招数一：拥抱“空中拥抱”

这是一个很好的方法使用时，你的手没有为坚定的握手，你的身体有一个糟糕的一天。用这种日常互动的非物质形式创造一点幽默感，可以减轻你的压力。下次你和老板、同事、家人或朋友见面时，告诉他们这是一个空中拥抱的日子。

招数二：放开佛莫（怕错过）

类风湿关节炎不可预测的性质已经可以引起焦虑。再加上一个我们想参加但不知道是否可以参加的社交活动，它可能会完全瘫痪，特别是当我们知道五天后我们会康复的时候。生命短暂的观念让每个人都想做每一件事，同时做每一件事。就在那时，佛莫发生了。照顾好自己意味着我们必须简化和挑剔我们在地球上的时间-重要的是创造持久的记忆，而不仅仅是大量的记忆。有时它只是一个网飞和葡萄酒类的夜晚，这是没关系的。

小贴士3：说不就舒服，但不要太舒服

说“不”有时有助于防止精疲力竭。与类风湿关节炎的界限是至关重要的，以保持你的理智和身体健康。很多人看到的是清理过的版本，但不是以前的版本。我称之为“大量的准备工作”，比如打个盹，洗个热水澡来放松肌肉和关节疼痛，给疼痛的关节敷上糖霜，吃止痛药，离家前吃东西，或者准备一顿饭，如果我们有食物不耐症和敏感症的话，可以带上。就像我说的，当你患有类风湿性关节炎的时候，有很多的准备工作来为一个社交活动做好准备。这就是为什么我们很多人一开始就说不，因为这对我们的身体来说太难处理了。必须有节制和平衡。如果我们总是说“是”，人们就会占便宜。如果我们说不，人们就不会邀请我们一起出去了。

小贴士4：享受独处的时光

休息、反省、休养。

这三个字是关键。为了能出现在任何社交场合，我们有时需要走开，做自己的事情。医生预约治疗和药物管理会让我们感到筋疲力尽。重要的是花点时间回到中心来放松我们。

小贴士5：不要在意别人怎么想。拥有它！

在与新朋友交往的环境中，对自己的状况保持自我意识是正常的。你把你的问题关节“因为你不想让人们看到他们？你是否会在认识你的人身边使用你的辅助设备，但避免在陌生人身边使用？你是不是表现得好像你可以跟上，因为害怕不想成为拖累？不做你自己是不值得的。

我希望在被误解、孤独、孤立、经历磨难的时候，你能鼓起勇气说出自己的真话，站在自己的立场上，拥有更多的自信，过上充实的社会生活。良好的关系，欢笑，爱，最重要的是，支持是值得的。