钙一直被认为是保持骨骼健康的重要物质。通过服用钙补充剂来获取更多的矿物质似乎是一件好事。但是一些医生并不确定。
他们指出，有证据表明，许多老年人服用钙补充剂，这一证据在成长过程中常常引起争议防止骨质疏松症可能会增加他们患心脏病的风险。
最新的研究表明，补钙会增加动脉粥样硬化的风险，当斑块在动脉中堆积，使动脉硬化变窄，从而导致严重的心脏和其他血管问题。
这项研究将于2016年10月进行美国心脏协会杂志研究表明，与不服用补钙剂的人相比，服用补钙剂的人在冠状动脉(动脉粥样硬化的标志)中出现新的钙化的风险要高出22%。仅从食物来源获得的高钙摄入没有额外的风险。
膳食钙和药片
在过去的研究中，研究人员发现从食物中获取的钙——包括牛奶、其他乳制品和绿叶蔬菜——与补充剂相比对身体的影响是不同的。
一些研究表明，服用钙补充剂的人患心脏病和肾结石的风险更高。与此同时，来自食物来源的钙并没有增加心脏病风险和可能降低患肾结石的风险。
一些科学家怀疑，因为服用补充剂的人往往一次摄入相对较高剂量的钙，钙水平会在血液或血管组织中累积，最终达到足以造成不良影响的水平。身体也可能从饮食和补品中以不同的方式代谢钙。
“我们的研究支持这个想法,可能取决于风险增加钙源总量,而是“艾琳Michos说,医学博士,这项研究的主要作者,预防心脏病学主任市政债券同样心脏病的预防中心在巴尔的摩的约翰霍普金斯大学医学院的。“事实上，那些在研究中风险最高的人是补充钙摄入量最低的人。”
米高斯和她的团队主要研究了1500名年龄在45岁到84岁之间的人的医疗记录，这些人没有或没有明显的心脏病症状。十多年来，饮食中钙的摄入似乎对参与者的动脉有保护作用，而钙的补充与此相反:增加了22%的斑块形成的风险。
这项研究依赖于回忆参与者关于他们钙摄入量的报告。由于这项研究的观察性质，研究人员无法证明钙补充剂与动脉粥样硬化之间的直接因果关系。
支持补充
补充钙与心脏病相关的证据还没有定论。新发布的指导方针的国家骨质疏松症基金会和美国预防心脏病学协会说,钙有或没有维生素D(帮助你的身体吸收钙),从食物或补充剂,被认为是安全的心如果不超过每日2000毫克(mg)的男性或女性为2500毫克。
指南没有发现钙和心脏健康之间有显著的正或负的联系。他们也没有发现任何证据表明钙摄入量超过每日推荐量会更好。该指南承认，从食物中获取钙是首选，只有在需要时补钙才能填补空白。
“如果你担心骨骼健康，明智的做法是从你吃的食物中获取钙，比如多叶的绿色蔬菜和低脂肪的奶制品，”米高斯说。她补充说，向了解最新钙研究的医生咨询，他们可以帮助你决定是否添加补充剂。