夜总会和焦虑
夜间恐慌通常在睡眠初期发生，估计表明，大约一半的经历恐慌症的人至少有一个夜恐慌。然而，在四分之一的夜间将以夜间恐慌更定期。虽然夜间恐慌的感觉与一天中的其他时间大致相似，但更多的人抱怨窒息感。事实上，在经历夜间恐慌的人左右提到窒息的感觉是在醒来时作为他们的主要症状。夜幕恐慌可以持续一段时间。大约30分钟似乎是平均时间，但即使在经历过他们的人中也可能有相当多的变化。
和夜总会的原因？好吧，事情不太清楚，但我们确实知道他们并没有被糟糕的梦想引发，我们也知道这个人在袭击过程中有意识。经历夜间恐慌的人不仅关注，他们以后可以很容易地回忆起攻击。一些临床医生的长期观点是呼吸障碍导致攻击。其他人指出，实验室观察不支持这些索赔。另一个理论是，在严重恐慌的人们中，他们的警惕状态如此之高，它们可能会过度响应与可怕状态相关的声音，振动，嗅觉或其他刺激。被感知的对照丧失可能是这种反应的关键，也可能在放松尝试期间恐慌的原因是有原因。
需要避免或逃避与恐慌相关的条件是恐慌症的特征。通常，一旦人从这些情况中移除他们自己的症状开始后退。夜总会有所不同，因为这个人在床上，无处可逃脱。然而，如在所有恐慌的情况下，恐慌的身体和情感感觉总是通过。
控制问题始终是恐慌攻击的一个因素，并且最困难的事情之一是试图施加控制和实际获得控制之间的区别。在恐慌期间，人们试图对其局势征收他们的意志并不罕见。这不起作用。打击症状的企图总是让这个人更焦虑，更加了解他们的情况。在晚上，接受它将通过的知识发生的事情可能更简单，更有效。
想象力，特别是在晚上，可以变得生动和全面。许多治疗师建议尝试将想象力集中于象征和平与宁静的东西。这不一定可以防止恐慌事件，但许多人发现它是一个有用的资源，可以从恐慌中取出并降低其强度和持续时间。这需要时间和练习，所以当恐慌确实发生时，你有一些训练才能重新开始。
