健康饮食的提示对于重度COPD

如果你住的慢性阻塞性肺疾病（COPD），你花了大量的时间专注于你的呼吸。事实上，你可能有一整套的呼吸练习，每天练习。但有你在另外一个重要的工具，它也可以帮助你更容易呼吸错过了一个很好的机会：健康饮食。“Food is the fuel the body needs to perform all activities, including breathing,” says Jane Martin, assistant director of education for the COPD Foundation and a licensed respiratory therapist based in Washington, D.C. “Good nutrition helps the body fight infections, including the very ones that can settle in the lungs and lead to pneumonia.”

但现实的情况？的人患有慢性阻塞性肺病的百分之二十五是营养不良，这组50％之间已经住院的缘故吧，根据研究发表在塔纳福斯。“多种因素可以导致慢性阻塞性肺病的个人营养不良，”凯康诺利，医学博士，一个委员会认证的急诊内科医师在Kaiser Permanente的在萨克拉门托，加利福尼亚，和三连胜营养，健康为中心的餐配送服务的医疗主任。“呼吸导致全天燃烧更多的卡路里增加的工作。但是，其他因素，包括药物，年龄，降低的氧输送到体内的组织，和炎症的状态下，也可以向异常代谢“。造成这种情况的临床术语叫做肺恶病质综合征，增加了康诺利博士，它可以增加死亡率在那些与慢性阻塞性肺病的风险。

对于COPD患者来说，营养和肺部健康之间有着如此紧密的联系，所以做出明智的食物选择是很重要的。这里有一些健康的食物交换你可以一整天。与任何饮食建议一样，在添加或删除食物之前，一定要与你的医疗保健提供者交谈，以确保这是一个安全的选择。

整天

吃草代替吃草：事实上，放牧是管理COPD的关键策略。为了确保你一整天都能得到所需的微量营养素，要多吃一些，并注意份量。马丁建议少吃六顿，不要吃三顿。这将有助于你避免在横膈膜（帮助你呼吸的肌肉）和肺上有一个完整的胃推。你也可以和你的医生谈谈，看看你是否应该每天服用多种维生素，以确保你的营养需求得到满足。

早餐

相反，法国烤面包，炒几个鸡蛋：“低碳水化合物的饮食会降低二氧化碳的产生，”佛罗里达州博卡拉顿营养联系中心的营养师和营养学家卡罗尔·阿吉雷说，这一点很重要，因为患有慢性阻塞性肺病的人经常与呼气作斗争，呼气会导致高碳酸血症，或者血液中二氧化碳过多。

“二氧化碳是我们呼出的废物。碳水化合物的代谢产生的二氧化碳最多，而脂肪的代谢产生的二氧化碳最少，因此饮食中碳水化合物含量较低可能有助于慢性阻塞性肺病患者更好地控制病情。“在鸡蛋中添加一些鳄梨，以获得额外剂量的健康脂肪，这也会降低二氧化碳的产生。

自己倒麸麦片，而不是含糖选项的碗：“我们的目标是纤维当天，大约25到30克的总，”阿吉雷说。“麸谷类将设置你开了个好头。”虽然有时很难在早晨抵制糖的渴望，甜麦片只会加剧慢性阻塞性肺病的症状。“食品高热量，低营养价值[如糖]应人COPD是可以避免的，”康诺利博士说。“这可以有助于代谢功能失调，引起高血糖，并不会帮助营养不良的状态，因为这些食物中含有那么一点营养价值。”

午餐

吃烤鸡过油炸：油炸食品（尤其是油炸的蔬菜油食品）常可引起气，腹胀，它可以使呼吸更加不舒服，那些谁拥有COPD阿吉雷说。“过度充气肺经常发现在COPD可以向下推动隔膜和胃”，增加马丁。“但一肚子说的太满可以在隔膜和肺部，这可能会导致更多的呼吸困难推高。”总结一下：少食多餐，不炒，将让你的腹部，并在更舒适的地方你的肺。

有不加盐的坚果，而不是芯片侧屈指可数：坚果比薯片等含碳水化合物的零食含有更多的蛋白质和更健康的脂肪。这些营养素将减少体内产生的二氧化碳量，有助于减少呼气的压力。

另一个不吃薯条的原因是：薯条很咸。“过多的钠会引起肿胀，可能会增加血压，”阿吉雷说。高血压（尤其是肺动脉）可能导致COPD患者呼吸急促或呼吸困难。

晚餐

把牛排换成三文鱼：“鲑鱼营养丰富“富含ω-3健康脂肪和其他必需氨基酸以及维生素D，可能有助于改善呼吸肌肉力量，”康诺利博士说。ω-3对鱼类抗氧化物的抗炎作用与吸烟者和非吸烟者的COPD症状的减少有关，并且被证明产生了更高水平的FEV1，这一测量显示了一秒钟内你可以从肺部排出的空气量。

桩代替米饭的蔬菜：“新鲜水果和蔬菜含有人体必需的维生素，矿物质，抗氧化剂，植物化学物质和纤维你需要保持健康，”阿吉雷说。虽然我们都应该多吃蔬菜对COPD患者与果岭填补他们的板是特别重要的。相关研究发表在营养成分发现水果和蔬菜是改善COPD患者肺功能的主要饮食工具之一，因为它们具有抗炎和抗氧化的特性。为了减少碳水化合物引起的二氧化碳的产生，不要吃大米。请再来点甘蓝！

甜点

用低脂酸奶和冰淇淋代替全脂酸奶和冰淇淋：那些限制热量饮食的人通常被他们的医疗保健提供者告知选择脱脂或低脂奶制品，但对于COPD患者来说，脂肪可能是关键。马丁说：“有些人患上慢性阻塞性肺病的一个结果是过度瘦削和肌肉萎缩。“被诊断为慢性阻塞性肺病的人，如果体重达到或低于理想体重，就更有可能减肥到过瘦，从而有失去肌肉张力和力量的危险。”热量较高（不会引起腹胀）的健康食品可能是保持肌肉质量和帮助肺部更有效工作的最佳选择。