我如何管理克罗恩病的奥运心态

“你怎么会到这个地步？”

我总是被问到这个问题，我的答案总是一样的:“这是一场长期的战斗，它不是一夜之间发生的。”

对于那些不了解我全部故事的人，我患有克罗恩病，一种炎症性肠病(IBD)以及今年140.6英里的铁人三项比赛的训练。我知道你可能在想:“这家伙显然没有严重的克罗恩病，他不知道我的战斗有多艰难。“但我向你保证，我真的爱你。

我的IBD恢复健康之旅

在11岁被确诊后，我的克罗恩病就像一辆卡车在19岁时撞上了我。后来，我在19个月内做了13次直肠瘘管手术和一次切除手术。25岁的时候，我又经历了一次重大的斗争，这使我接受了更多的直肠瘘管手术造口术，最后是直肠切除术。我确实有过挣扎的时期。

当一位IBD的家庭成员告诉我，他们觉得自己再也无法恢复健康时，我开始意识到，自从四年前我做了直肠切除术以来，这是一条多么漫长、多风、爬坡的道路。

关于我是如何以健康状况走到今天这一步的问题，让我想起了我四年的旅程，我意识到这和奥林匹克运动员的旅程是多么相似。奥运会运动员心中有一个目标，那就是在两周的时间里为全世界的目光聚焦自己做好准备，而他们有整整四年的时间来做到这一点——掌握自己的运动，以最高的水平表现。

对你的IBD旅程有耐心吗

如果克罗恩病或溃疡性结肠炎患者在对抗IBD时也开始使用同样的心态呢?我经常和这样的病人交谈，他们一开始有一个健康目标，制定了一个计划，但几周甚至几天后就放弃了。他们告诉我，他们觉得自己的感受没有什么不同，既然这“显然”行不通，为什么还要继续呢?每当这种情况发生时，我会试着解释它不会在一夜之间发生，但是很多人在被IBD击倒后重新站了起来，而且他们也能做到。

现实情况是，许多患者一直争取他们的疾病的一个非常长的时间，我们不能指望一年又一年对我们的身体伤害是固定在短短的几天或几周。愈合过程就是这样：一个过程 - 而这将需要很长时间。你不会从躺在床上去，只是想每天要生存，要所有的突然跳跃的周围，手忙脚乱，因为你感觉更好，在短短几天。

这就是为什么我们必须带着奥运选手的心态去参加这场比赛。这个过程可能需要几年的时间，我的朋友们。但我有个好消息:这很值得。在这段时间里，你会投入一小时又一小时的工作，不仅要改善你的身体健康，还要改善你的精神健康、饮食、支持团队， 和更多。你必须再次备份构建所有这些领域中，有时从头开始。而这一过程不能操之过急。

你将不得不鼓捣出生活的这么多不同的方面，尝试各种不同的方式来解决IBD抛出自己的方式挑战，创意与你的病想办法克服它。

我不是在我的直肠切除术后起床就开始做三项全能运动。首先，我从床上起来，在厨房里来回做我自己的烤奶酪。然后我绕着父母的客厅走了一圈。然后我和整个社区进行了较量。等等。而这只是重建过程的一个方面。

随着IBD，完美是不是你的目标

我花了无数的时间和工作才做到这一点，我必须诚实地说:它仍然不是完美的。仍然有一些日子，我不得不再次对抗各种症状，并服用药物来控制我的克罗恩病。

不过，我可以告诉你的是，长奥运会般的道路，我的目标一直是值得的。我从来没有感觉更好，并完成从知道去哪里我来自使它更好的感觉。You’ll need patience and resilience for those times when you’re knocked down, but when you continue to get back up again and again, you’ll start to see that things are improving — that you’re figuring out this puzzle that is your Crohn’s or ulcerative colitis.

准备好很长的路要走。您的健康不会在一夜之间突飞猛进，但是当它，你就可以回过头来，看到你来的。也许你会不会有一个实际的金牌，但它会感觉同样神奇。