梦想着大而赢得金币
世界知道Ryan Murphy作为奥林匹克，但你可能不知道他也生活在慢性偏头痛中。
他试着最好避免不可避免的事。那是2012年，16岁的瑞恩·墨菲(Ryan Murphy)正坐在飞往奥运会选拔赛的飞机上。他注意到身体越来越“热”的感觉，这是即将到来的偏头痛的第一个迹象。现年26岁的墨菲回忆说:“所以，我试着喝一些冰水，把冰敷在脖子上，试图这样减轻疼痛。”“那就行不通了，所以[我认为]“好的，我要试着睡一点点，闭上眼睛，试着放松。”“但这也没有工作。“我的最后一步是我会呕吐，”他说。“所以，我正在跑到飞机的过道，我最终呕吐在一流的小屋周围。”
不可避免地发生了。
墨菲召回这一点，他知道他不得不在他的偏头痛症状上掌握一下。这种经验是“尴尬”，特别是对于一个较大的奥林匹克梦想的上身运动员。快进九年，而那些梦想的梦想成真：Ryan Murphy是一个三次奥运金牌主义者，并被广泛地认为是世界上最好的仰泳竞争对手（他在男子100米处拥有世界纪录。今年夏天晚些时候，他将以前往东京的方式在他的第二个夏季奥运会中竞争。而且他在生活时都在做这一切betway2018世界杯 。
“我一直在从年轻时处理偏头痛，”墨菲说。它并不容易，但它教过他一个很大的交易，这就是为什么他与Eli Lilly分享他的故事，同时准备大型游戏。“这已经影响了我的方式，但最终，我试图降低我获得偏头痛的风险的方式是帮助我在游泳池中的所有东西。”他的日常常规包括瑜伽，冥想和一致的睡前，以保持湾的压力，这也让他在他最好的运动上表演。
尽管如此，当你像墨菲那样经常出差时，保持一个一致的日程安排还是很有挑战性的。(时差可不是闹着玩的。)墨菲说:“偏头痛最让人难以预料。它来得不是时候，主要是对我来说。”为了将糟糕的事情发生的几率降到最低，他尽量为每次旅行做好准备，保持清醒。“很多时候偏头痛是压力造成的，”他说，“所以当我有很多事情要做，然后再加上偏头痛，这就有点难对付了。”
墨菲面临的最大误解之一是偏头痛是短暂的。事实上，他经常会在最初的疼痛消退后的一两天内感受到头痛的影响。“在那些没有太多事情发生的日子里[有]我可以取消的事情，我会去做，然后集中精力休息和恢复，”他解释道。但正如所有优秀运动员会告诉你的那样，有时你必须克服疼痛。墨菲说:“在有很多事情要做的时候，我就会想，‘好吧，我要撑过去了。’”他喝冰水来缓解头痛——如果情况变得更糟，他就会呕吐，然后再回来继续训练。“在那些日子里，这绝对不容易，”他回忆道，“但这就是我的应对方式。”
正如他准备在几周内再次对他的眼睛再次盯着他时，墨菲感觉不感谢那个意外的额外准备。（2020年奥运会因Covid-19大流行而推迟了一年。）“我真的很满意今年的训练如何走了，”他说。“我知道听起来有点奇怪，但我认为大流行允许我真正专注于训练。我觉得我在一个非常好的地方。“至于为什么他正在讲述这个 - 并破坏奥林匹克人是无敌 - 墨菲的刻板印象对分享这个条件的孩子来说有一条消息：“我想让他们知道你可以在处理偏头痛时完成你的梦想。”通过所有措施，他肯定有。
8瑞安墨菲的快速提示与偏头痛达到您的潜力
管理偏头痛是一份全职工作，但值得。
最大限度地减少压力将在精神上和身体上帮助您。
瑜伽，冥想和治疗可以帮助所有人，包括奥林匹克人。
像你的手机一样对待你的水瓶：到处携带它。
了解自己足以知道你什么时候可以推进......
......当你需要休息时。
有时候糟糕的时刻可以是主要生活变化的催化剂。
你可以用偏头痛实现你的梦想。把它从世界纪录持有人那里。
