问题
Michael Stair问
大约每周，我都会做一项运动，让我的心率保持在每分钟160次左右，持续4分钟。但有时我的心率会在9个小时后仍保持不舒服的快速。
(我是一个21岁的男性，所以160 BPM是我最大BPM的80%左右。)刚开始的时候，我的心率似乎恢复正常，但在我完成锻炼后的几分钟内就下降了。然而，就像我说的，在这一天的其余时间里，我的体温会保持在高水平，心率会保持在每分钟10-20次的速度(大概是上楼梯的速度)，这也会让我晚上好几个小时都睡不着觉。我的问题是:这可能是脱水的结果吗?我试着在锻炼后喝大约两到三杯水——这还不够吗?第二:当我想睡觉的时候，有没有什么方法可以让我的心跳变慢(除了呼吸变慢，这似乎不起作用)?谢谢你！
回答
嗨,迈克尔,
看看这些关于心悸的信息:
这可能值得和你的医生讨论一下。
愿一切都好！
丽莎·纳尔逊RD