无论多么具有挑战性的生活感觉，如果你打算通过它与一种慢性疾病，有时，特别是 - 你真的可以调整你的心态和更为乐观。乐观被普遍认为是“修改的特质”，现在还有另外一个原因，去与该程序，并可能得到健康的过程。
发表于。的多项研究分析《美国医学会杂志》网络开放说乐观与35％的风险较低心血管事件如中风或心脏发作，而悲观与高风险相关。乐观也与死亡的14％，总体风险较低，由于各种原因，所谓的全因死亡率。
该研究小组控制了，或者考虑到，因素抑郁症，受教育水平达到和运动的研究在世界各地的229,000参与者之间的水平。他们还指出，乐观和悲观实际上可以很容易地测量。
做出的改变
该研究的主要作者是心脏病专家艾伦·Rozanski，西奈山圣路加医院在纽约市的医学博士学位。他的研究小组的工作发现，拥抱更加乐观和进取心的态度悲观可以预防性健康 - 换句话说，它取决于我们能够在我们如何看待事物的变化，我们甚至可能活得更长是很重要的。
“乐观早已颁布为生活积极的属性，”作者写道。事实上，他们指出，以前的研究已经显示出乐观情绪可能会鼓励人们做更多的正确的事情，像吃健康的饮食和保持身体锻炼随着时间的推移，这两个众所周知的帮助预防疾病。他们还列举了乐观的关联更有效的目标设定，解决问题和应对技巧。悲观，而另一方面，已经与炎症，血压上升，及其他负面的健康问题有关。
在对同一出版物研究的特邀解说，马萨诸塞州总医院的精神病学家杰夫·霍夫曼C.医学博士说，这些研究结果是在同水准与来自同意，乐观与心脏和整体健康状况相关的其他医学文献发现。
乐观和更好的健康的情况下被安装了。这项新研究是从的美国国家科学院的2019年8月的研究，成对的乐观与85岁以上长寿命达到年龄的高跟鞋。这项工作表明，乐观的人可以调节情绪和行为的压力和困难比其他人更好的反弹。
今年早些时候，在美国预防医学杂志的另一项研究证实与健康老龄化的可能性更大强烈关联的乐观情绪出现。
如何你可以更乐观
你可能会想，“这一切听起来不错，但现在是比较乐观的感觉实在难受。”开始以为是的，你可以让这个心理调适。罗切斯特大学医学中心的大学建议你：
- 往正面想，不只是你，而是你身边的人。这是很容易看到负面的，但你不必。它只是需要一点点努力。
- 是接受自己的不要比较。你就是你，你很特别。记住，没有人是完美的。
- 发现一线希望在困难的情况下，记住他们发生在每个人身上。
- 当你面对一堵墙，而挑战的感觉比你大，不会自动认为你不会得逞。你向一个积极的结果。
- 重新评估你为什么在这里以及你想做什么。
- 更好地照顾自己的，而像新的研究认为，有更多的乐观也意味着你可能是更好的饮食和锻炼更加开放。
- 保持学习保持你的思维敏捷，并保持浓厚的兴趣。它永远不会太晚，拿起了新的技能或抛光那些你已经有了。展望未来，只是感觉更好，因为你正在取得进展。
虽然没有官方的“中心乐观” - 可是，有资源，帮助你训练你的大脑，所以你可以过上更满意的生活。退房中心良好心理在威斯康星大学麦迪逊分校。虽然心理学家定义乐观和快乐看作是两种不同的特质，它们是相关的。你可能还喜欢幸福实验室耶鲁大学教授，心理学家劳瑞·桑托斯，博士播客认知行为疗法也可以用来帮助支持乐观，你可以探索与精神健康专业人士。