我吸烟很长时间，但几年前戒掉了。我现在有一些皱纹，我想知道我是否可以摆脱它们?当你戒烟的时候，你确实可以逆转一些伤害。然而，大部分的逆转发生在你的体内。在你抽完最后一支烟的八小时后，你体内的一氧化碳量(香烟中的一种毒素，会夺走你体内的氧气)下降到非吸烟的水平。肺需要更长的时间，一些损伤可能是无法弥补的。
同样，皮肤也很难恢复。吸烟是仅次于阳光照射的第二大皮肤损伤原因。吸烟会干扰对维生素C和A的吸收，这两种维生素都能保护皮肤。尼古丁是一种利尿剂，促进脱水。吸烟还会促进胶原蛋白的恶化，并经常切断皮肤表面的血液流动，使皮肤看起来干燥、苍白。此外，吸烟的机械动作(撅起嘴唇和眯着眼以遮挡烟雾)会随着时间的推移在嘴和眼睛周围产生线条。由于吸烟也会使皮肤变薄，损害会迅速累积。
如果你认为吸烟只会损害你的皮肤，那就再想想吧。密歇根大学安娜堡皮肤科诊所的一项研究表明，吸烟与上臂皱纹之间存在联系。即使把参与者的年龄考虑在内，吸烟者的皱纹得分也比不吸烟者高。
那么可以如果你已经戒烟了，但仍然担心你的皮肤状况，你会这么做吗?从饮食和锻炼开始。运动可以帮助把血液带到你的皮肤表面，开始为毛细血管补充氧气。一定要避免酒精和咖啡因，它们会使皮肤进一步脱水。吃均衡的饮食来滋养你的皮肤，补充维生素a和C。
如果想要有显著的改善，可能是时候去看你的皮肤科医生了。他或她可以提供更强的等级去皮和表面护理，这将有助于抚平或丰满你的皱纹。对于更严重的皱纹，你可以尝试肉毒杆菌或Restylane注射，但这两种都很贵。
如果你的预算不允许昂贵的治疗，选择含有-羟基或乙醇酸的家用化妆品。DDF含有10%乙醇酸的调理成分有助于去除死皮细胞，但一定要用好的保湿霜来中和它的干燥效果。10%乙醇酸保湿霜包括角鲨烷，帮助保持皮肤水分。均可在以下网址下载http://www.sephora.com/。玉兰油提供了一个微晶磨皮和削皮系统，以乳酸为主要成分。
对于那些还没有戒烟的烟民来说，要记住皮肤损伤会累积，随着年龄的增长，皮肤损伤更难修复。此外，女性比男性更容易对尼古丁上瘾，而且很难成功戒烟。如果你想戒烟，大多数专家都证实，戒掉烟瘾是成功率最高的。访问http://www.smokefree.gov/寻求支持。