《RA入门指南:如何成为一个自我倡导者》

自我辩护不会治愈你的风湿性关节炎，但它会帮助你在医疗体系中代表自己的利益，确保所做的决定是对你最好的选择。这能让你更自信，更有控制力降低压力水平．作为压力已被确定为类风湿性关节炎症状增加的触发器，这甚至可以帮助你减轻疼痛!自我辩护有三个组成部分:了解RA，对你的医疗团队有自信，愿意挑战你的医生。

依靠你的医生告诉你你需要知道的事情。

把头埋进沙子里吧——在埃及，否认不只是一条河，宝贝!

C.利用互联网找到有RA信息的网站和其他有这种情况的人的社区。看看关于RA的书去图书馆和书店，确保你尽可能多地了解如何与疾病共存。

正确答案当然是C。信息就是力量。你对风湿性关节炎了解得越多，你就越有能力超越它。信息可能是压倒性的-风湿性关节炎是一种全身性疾病这会影响你身体的所有部位，不仅仅是你的关节。有时会让人感到害怕。小口吃，和其他人讨论，比如你的家庭医生或风湿病专家和风湿病社区的同行。得到一些咨询来帮助你处理。然后再去找你的医生制定一个计划来处理你学到的东西。

了解并接触你的身体将帮助你开始把决定权从你的医生手中转移到你自己手中。你需要做的第一个决定是选择谁应该成为你的风湿病专家。你需要找一个好医生．最好的办法就是采访几比如，选择医疗保健领域的合作伙伴，就像你雇佣新员工或聘请承包商装修你的房子一样。

和往常一样，你和风湿病专家的预约令人沮丧。他的脸埋在电脑里，约会匆匆。很快，你就会带着新处方出门而你的问题却没有答案。你:

答:安静地离开。他很忙，你不想惹他生气吧。

大声斥责他，跺着脚离开，告诉其他病人他是多么的混蛋。

C.说:“我有一些关于新药的问题，我需要回答才能感到舒服。我知道你还有其他病人，但我现在就在这里。我们得一起对付我的宿舍管理员。如果你不看着我，我觉得我们不会那样做。”

正确答案是c。从历史上看，我们的文化有一个坏习惯，把医生当作神，一些医生仍然喝着Kool-Aid，当你拿出你在互联网或医学杂志上发现的问题清单时，他们会生气。不被阻止。你的医生为你提供医疗服务而获得报酬，她的部分工作是教育她的病人了解病情和治疗方案。如果你不知道发生了什么，你怎么能真正同意“知情同意”呢?

当你坐在冰冷的检查室里，只穿着可笑的病号服，而你的医生表现得好像你在浪费他的时间，你很难坚持自己的观点。参加一个自信训练课程会很有帮助。还有，一些小事，比如带着你的问题列表可以帮助你记住所有你需要的信息。这也可能是微妙转变的开始——现在你设定议程并控制会议，而不是医生。

你做了一些研究，表明你可能会从不同的治疗中受益．当你告诉你的医生时，她会不屑一顾地挥手，告诉你不要听谷歌医生的话。你说:

答:没有。

B。“咬我!”

C。“我尊重你的专业知识，但我每天都生活在这种情况下。我目前的治疗已经进行了6个月，但我的风湿性关节炎仍然很活跃，我很痛苦。我想是时候试试别的了。我需要你和我一起工作，给我更多关于选择的细节，这样我才能决定什么对我来说是最好的。”

正确答案是c。有一个术语叫合规用于医疗保健系统，鼓励人们成为被动的医疗接受者。一个顺从的病人会遵循医生制定的治疗计划。一个顺从的病人会做她被告知的事情。自我辩护的挑战被称为正念不坚持，这只是一个深思熟虑的反对你的医生。

正念不坚持需要与你的身体接触，了解你的状况，并做研究来支持你的立场。这并不容易。你的医生是医学专家当你是一个业余爱好者的时候，要有信心在他们的专业领域挑战他们，不仅需要研究，还需要勇气。尽管你的风湿病专家是风湿性关节炎方面的专家，但请记住，你是风湿性关节炎如何影响你的身体和生活的专家。这意味着你是风湿性关节炎的专家。

即使你有世界上最好的医生，为自己辩护会提高你的经验，无论是在你与每个医疗保健提供者建立的团队中，还是在医疗保健迷宫中。知道如何为自己辩护将帮助你在接受治疗时感到自信和安全。当你有自信时，你和RA的生活就会更好。