照顾任何患有慢性疾病的人都很困难。当你是患有慢性疾病的孩子的父母时，这个负担会更直接地落在你的肩上。
大多数孩子还不能表达他们对哮喘的所有感受或关心自己。与医生的预约、药物治疗和任何可能表明你的孩子有呼吸问题的微妙症状保持同步，这可能会让你不堪重负。
相信我。我能感受到你的痛苦。
从去年11月开始，我们的两个女孩都出现了呼吸困难的情况。在好几天的缺课和医生预约之后，他们的专家终于开始控制他们的呼吸问题了——我累坏了。我不知道有多少哮喘父母在他们的孩子呼吸有问题时能休息得很好。乘以个月这样你就明白了。
下面是我用它来帮助管理压力和防止护理人员职业倦怠的一些技巧：
养成良好的自我保健
良好的自我照顾对每个人来说都是不同的。这可以是简单的泡泡浴，按摩，祈祷，冥想或花时间在大自然中。只要能让你感到快乐和放松，就去做。
得到足够的睡眠
每个人需要的睡眠时间是不同的，但总的来说是不同的每晚7-9小时是正常的。如果你一直睡得比需要的少，你就有记忆力受损、警觉性下降、人际关系紧张和生活质量下降的风险，根据克利夫兰诊所的说法。如果长期睡眠不足，患高血压、糖尿病、心脏病、心力衰竭或中风的风险都会增加。
健康饮食，不要遗漏正餐
它可以是具有挑战性的，当你在照顾别人，要记住，你还需要照顾。以吃健康餐，其中包括健康的脂肪，瘦肉蛋白，高纤维，水果，蔬菜和粗粮可以让你的时间推动和正确地准备好照顾你的孩子。
锻炼
最好的减压方法就是锻炼。你不必跑马拉松。从30分钟的步行开始，每周五天真的会有帮助。+外运动似乎对改善情绪有额外的好处。
寻求帮助我承认，这一点有时对我来说很难做到我们都希望成为“超级妈妈”，但它不应该是在我们自己的健康和理智的代价。在我们的生活中，我们中的大多数人都非常愿意提供帮助——我们只需要提出请求。
当你的孩子呼吸困难的时候，如果有人看着你，你可能会感到不舒服。它可以帮助你完成其他需要帮助的任务，比如跑腿，从学校接其他孩子或者带饭。当你把注意力放在孩子身上的时候，让别人帮你做这些事情。如果你没有家人在附近，试着加入教堂或互助小组。
寻求其他哮喘父母的支持
无论是在健康中心还是其他组织，都不乏患有哮喘的父母。和了解你的人交谈会很有帮助。通常来自其他父母的建议和技巧甚至可以帮助你自己孩子的生活质量。检查美国哮喘和过敏基金会的网站找到你所在地区的支持小组。
其他因素和警告信号
如果你发现自己感到沮丧，远离朋友和活动，或者有自杀的想法，立即和你的医生谈谈。的全国预防自杀生命线可以是一个很好的资源，他们的24/7热线电话是1-800-273-(通话)8255。
詹妮弗拥有营养学学士学位以及公共卫生和营养学的研究生学位。在过去的12年里，她一直在帮助患有消化系统疾病、哮喘和食物过敏的家庭。詹妮弗还服务的董事会为儿科青少年胃食管反流协会(寻呼机)。
保存
保存