10个季节性食物，使您的皮肤和湿疹有益

不，我不是在谈论南瓜香料拿铁或南瓜饼！只是一个好的老时尚萨维尔南瓜可以为你的皮肤做奇迹。南瓜用维生素A和C，锌和维生素E包装，这使您的皮肤屏障有助于您。你可以烤，烤或purée南瓜 - 只需留出糖和不健康的添加剂。

与流行的信仰相反，柚子不仅仅是春天或夏季水果。事实上，葡萄柚季节从10月或11月开始，并经过五月和六月贯穿。这种美味，明亮和柑橘的水果是涉及到您的皮肤时吃的完美食物。它含有大量的维生素A和C，矿物质和抗氧化剂，有助于将弹性重新延长到皮肤上并增强免疫系统。

转移羽衣甘蓝并为瑞士人提供方法。瑞士甜菜， 那是。这种经常被遗忘的绿叶绿色可能不会像其他的那样脱颖而出，但它是一种营养填充的蔬菜。维生素K，A，C，镁，钾，铁和膳食纤维都可以在瑞士甜菜中找到。

我将蔓越莓称为大自然的糖果，因为它们可以替代而甜蜜。谈到健康的食物时，你肯定会获得很多东西从蹦蹦到你的嘴里。它们具有强大的抗氧化性能。此外，它们帮助您的胶原蛋白加入了年轻的光辉。一项研究发表于此营养杂志识别蔓越莓植物化学潜在的抗癌活动。

这种精美制作的产品是蔬菜世界的失败者。除了朝鲜蓟蘸外，大多数人都不知道真正的朝鲜蓟是多么美味。在加利福尼亚州大部分生产，这个蔬菜提供维生素B-12，K和C，镁，钾等。不仅是抗氧化剂，而且它可以防止已知用于影响皮肤健康的氧化应激。切换它并在你的生活中包括一些朝鲜蓟。

一个完美的成熟梨从树上挑选的梨是非常有益的。这个果子用B-复合维生素，矿物质，钾和纤维包装。减少炎症，辅助组织修复和改善循环是梨的一些益处。此外，梨是一个非常通用的水果，字面上与任何东西（双关语）“对”。

每天苹果，将在我们的肠道停留中保留微生物群。苹果是纤维，维生素A和C的伟大来源，具有抗氧化性能。关于苹果独特的东西是他们的繁多。有夸脱不同的颜色，口味和口味。更不用说苹果很容易搭配每个人，并且像零食一样伟大，或者作为一餐的一部分。

苹果对花生说了什么？你有神经病！因此，我们是他们的高蛋白质，白藜芦醇，纤维和抗炎症性能。无论是花生，杏仁，开心果还是介于两者之间的东西坚果在营养上时打包强大的拳。他们制作了一顿伟大的贪吃零食，或者可以添加到任何一顿饭中。

移动红玫瑰和五颜六色的兰花，有一朵新的花卉统治至高无上。为什么这是花椰菜当然（是的，我理解一个是植物，另一个是蔬菜）！花椰菜用维生素C和K充满了骨骼健康福利。另外，已知用于加强免疫系统。无论你吃它普通，烤，还是将它作为披萨外壳，确保将花椰菜纳入您的饮食。

有什么比烤土豆更好的午餐小吃？也许。但我是一个土豆爱好者，充分理由。它们不仅美味，而且它们是最营养的美食之一。它们不仅有维生素A和C，还可以制备一百万种不同的方式。一项研究发表于此农业和食品化学杂志发现紫色土豆帮助降低血压和心脏病的风险。你可以烘烤它，炒它，炒，捣碎它等。可能性是无穷无尽的。