接近更年期提供各种新的经验 - 就像搞清楚，你可能会遇到胃食管反流病（GERD）。我得到了我当头棒喝（直译）的时候我会开始咳嗽，并在半夜窒息。玛西娅M输入题为最近更多文章“怎么我查了胃灼热酒店出来”中描述的感觉，“坏鼻涕倒流”。
那么是什么原因导致这种反应？M输入注意，下escophageal括约肌失去其保持胃内容物到位权的能力。这种情况经常发生右妇女更年期达到或更年期。如果在错误的时间括约肌松弛，消化酸可备份到食道。
所以你怎么能阻止GERD从你的美容觉搞乱？一种方法是看你的饮食。我最近写了一sharepost为HealthCentral的饮食和健身场地什么食物，你应该考虑从你的饮食，以避免胃酸逆流移除。举例来说，我已经了解到，通过消除我的饮食油炸食品，我可以消除大量的胃酸倒流，我很痛苦。
所以，如果改变你的饮食不能完全做的伎俩会发生什么？我没有太多的弹出丸（无论他们是处方或柜台），但是这始终是一个选择，虽然我建议你跟你的医生。但是你到这点之前，你可能要考虑M输入被建议如下：
睡眠对一个楔形的枕头你的头加薪。M输入说，这是她发现限制GERD在她自己的情况下，最有效的办法。
限制你的压力水平，这会导致胃酸泵。
考虑吃益生菌和柠檬香脂，它可以帮助舒缓你的胃。
避免体重增加，似乎来得中年也能证明是有效的避开了胃食管反流病。在一份题为更多的文章，“中年体重增加：什么是健康的，什么不是”，琼·雷蒙德报道，肥胖妇女更容易有GERD，尽管科学家们已经挂这个条件只是超重。“超过10,000名妇女的研究在新英格兰医学杂志报道发现，相对较小的增重增加了风险：在女性为25的基线BMI或更少，GERD增加1.13倍，如果他们的BMI增长只有0.5到1.5个单位”的更多文章报道。“谁的妇女由3.5个单位增加了他们的BMI，说从24至27.5，它们具有更频繁的GERD症状的可能性增长了近三倍。”
M输入还指出，胃酸反流可能是一个标志，它的时间重新评估自己的生活。“我意识到，我一直从错误的方向接近我的回流问题，”她写道。“我已经将其视为需要药物溶液，医疗条件，而实际上这是一个清晰的，辉煌的压力晴雨表，你的身体要你放慢脚步，简化，或者只是要注意的标志。”
GERD是肯定不舒服。通过在饮食，生活方式和生活态度的一些关键生活方式的改变，妇女谁是围绝经期或绝经期可以declaw反酸的影响。