长大后，我想成为最好的投手我所能。一般的理解是，是一个很好的投手，你需要运行和举重和投掷所有的时间。所以我做了。
在我十几岁的时候，我崇拜巴里·齐托——一个和我一样的左撇子投手。他为我最喜欢的奥克兰运动家队效力。他很酷，因为尽管他是精英投手，但他有点愚笨和不正统。他留着长发，在俱乐部里弹原声吉他。他看上去更像一个职业滑板手，而不是棒球运动员。他的另一个不同寻常的地方是他的锻炼方案。他把自己的成功主要归功于瑜伽和普拉提。这是2002年。那时候，我以为这些都是家庭主妇们上午11点之前的休闲活动。贝里尼悠闲。男人不做瑜伽和普拉提。在大学打棒球的时候，我总是对这些训练方式感到疑惑，但从未尝试过。自从诊断为类风湿性关节炎（RA），我积极地尝试了各种练习套路，找到那些与我的身体认同。我最近去了普拉提课在我当地的体育馆，以确定我的RA其兼容性，这里是我的发现。
行话
我们的老师以我们站着开始上课。
“它在做普拉提的时候有正确的姿势是非常重要的。让我们先弯腰我们的双腿，”她说。
我弯下腰我的腿。
“不是这样的。”
她瞄准了我 - 班上唯一的男人。我最担心的是真：世界各地的妇女都曾经在盯着我看。
“再次弯曲你的腿。”
我蹲在。
“没有。这不是一个蹲下。弯曲你的腿“。
一世是弯曲。并记录在案，我已经教蹲是弯曲的唯一正确方法。
“站直了，”她说。
我可以做到。唷。
“想想看这样的：你的头是一个与太阳，并没有光来自太阳的光束，通过你的头。它驱使下到你的骨盆。然后，它驱动通过你的骨盆。然后，你的指尖是创建一个三角形的太阳光线。”
我开始看出口。这是令人沮丧的尝试想象的东西，似乎是痛苦的，是不可能的。但我很高兴我坚持了。
平衡
普拉提的其他原则包括天平，精密，控制和浓度，我们了解到。这些原则被称为转化为行动时，我们用我们的抬起双腿离地，并达到我们的手臂，并保持自己在长时间的V位置的任务。在这个位置上，我们向左转和向右转，旋转，我们的武器。这一切都质疑我们的核心肌肉。弱内核已被揭发;矿山肯定在发抖。
身体旋转缓慢而难以忍受。我想保持我的姿势和身体的控制。我认为因为有你的身体（核心）的重要组成部分，是一个挑战不施加任何压力的任何接缝，这将是对人的RA非常有用的。
随着RA，强大的内核是至关重要的，因为它们可以帮助我们保持平衡和居中。凭借强大的内核，我们能够控制我们的身体，并采取一定的压力关闭的我们敏感的关节。
松弛
在整个长达一小时的课，我们花了垫子上相当多的时间撒谎。我们用我们的双手在我们头上伸出手去，我们延长了脚趾，其目的是拉长和伸展自己，同时控制我们的呼吸，这，我们的教练告诉我们，当时的普拉提的六大原则之一。拉伸和呼吸都非常放松，它帮助我们在做这一切的肖邦“夜曲”。虽然这些时刻没有体力要求，他们帮助我知道我的身体。他们帮我听我的身体。他们帮我给我的身体的氧气。
有了RA，这些都是重要的行动，有时我们的生活中发生了太多事情，以至于我们忘记了它们对我们的健康有多么重要。我很欣赏普拉提。
最终，我发现我的普拉提经验是值得的，但比我原先的预期不同的原因。我希望体验到像瑜伽 - 难以忍受的平衡和体重的行为。均衡参与，但一切都显得温柔。
很少被我们放入具有把我们的体重对关节的特定，像我们的脚踝或膝盖，像瑜伽的位置。
在我的课，这是从事任何显著方式的唯一领域是核心（我完全承认，这个类可能是小学，和普拉提可以升级到更有挑战性的水平）。由于这些原因，但是，我觉得普拉提可能是那些具有RA谁是一定的，即使修改瑜伽或运动将太多自己的身体一个可行的选择。
我发现集中、集中、放松、控制呼吸的练习对我的风湿性关节炎很有价值。当然，在尝试任何新方法之前，和你的风湿病专家谈谈，看看是否有什么你可以尝试的方法。